有一個演說大師曾經這樣教育他的學生：他讓兩個演說風格迥然不同的學生彼此傾聽，併為對方評價，其中第一個人能夠感受到第二個人的高度緊張，但是內容準備的相當充分，細細聽來，言之有物；第二個人卻能夠感受到第一個人對演說氣場的控制力，雖然內容空洞，但是情緒相當放鬆，自然得當。在聽完彼此的評價後，大師讓他二人互換心得，並嘗試用對方的演說風格再次進行，結果，二人終於達到了情緒控制適度，外在表現與實質內容的良好結合。
或許你本身蘊藏著發表世界上最精彩演說的潛力，然而你卻認為自己只有結結巴巴的本領，那麼你很有可能與這種天才般的演說能力擦肩而過，因為你不夠自信，因為你更不能自我調節情緒的高低，一個不能控制自身情緒的人，只能任由情緒將自己的命運引向低谷。當眾演說者本身就是一個輻射的核心所在，既然會有輻射效應的存在，就應當考慮到自己的言論可能會對聽眾所產生的影響，情緒具有感染性，消極情緒對人的感染力更為顯著，所以，演說者一定要學會控制自己的消極情緒，並盡力將之轉化為積極情緒。
演說者如何控制自己的情緒？如何用積極的表現代替消極的心理？
一、儘可能改變演講的環境。
對於人而言，環境雖然無法直接給人們的內心引入積極的情緒狀態，但是卻能夠幫助我們營造良好的心境，這是積極情緒的發源地。開闊而整齊的空間佈局對演說者的情緒穩定是有利的，心理學認為人們所處的物理空間和心理空間有著直接的聯絡。擁擠而雜亂的環境會讓人徒增煩惱和壓抑，有人將這種心理空間和物理空間的微妙聯絡解釋為“類似於動物劃分領地而互不侵犯的本能特性”。
一個人在面對大海、草原或各種各樣遼闊無際的地方時能夠感到心胸開朗，當一個演講的場景被佈置的開闊整齊時同樣也能夠有助於激發演說者積極情緒的產生。通常來說，整齊的環境和安靜的氛圍更加有助於演說者進行思考和發揮，也會對他們控制自我情緒起到輔助作用。
二、用外在表情控制情緒。
有一則新聞曾經報道某家日本企業為了在生意場上一改壓抑和刻板的談判風格而對員工進行“微笑”培訓，每天抽出特定的半小時進行微笑訓練，每人發一隻筷子橫著咬在嘴裡，當面部表情固定好後再將筷子取出，這時候人們的臉上就定格了一個統一的笑容模式。這種做法有著一定的心理學研究依據，即用外在表情控制內在情緒。
很多人曾經疑惑：是情緒引發了身體的反應，還是身體的反應激起了情緒變化？是因為憂愁而哭泣，還是因為哭泣而產生憂愁？是因為緊張而發抖，還是因為發抖而緊張？大多數人可能認同前者，其實不然。心理學家對外在反應和內在情緒之間的關係做了無數次研究，發現結果與人們預想的恰好相反，哭泣是發愁的前提，發抖是恐懼的根源，即行為引**緒。
依據此類觀點，人們在演講的過程中可以嘗試用控制行為的方式來控制自己的情緒，既可以運用日本人的微笑訓練法來帶動自己的積極情緒，也可以使用肢體語言來嘗試情緒牽動，或者可以在演講前對著鏡子擺出自信的姿勢，心情也會漸漸舒暢。
三、改變對演講的消極認識。
人們對事物的不同認識也導致了情緒的差異化，以師生間的關係為例，面對老師相同的批評，學生們往往產生不同的情緒，有的同學認為這是老師故意的刁難，於是會採取忤逆態度，這時他內心便產生了厭惡老師的情緒；有些同學認為這是老師苦心教導，於是能虛心改正，這時他內心能夠感受到與老師的關係愈加親密。由此可見，情緒的積極與否與對人對事的看法息息相關。
艾利斯是美國著名的心理學家，他曾經用abc闡述了情緒的發展過程，a即誘發**件也就是客觀存在的演講本身，b是指當事人對這一事件的看法、解釋和評價，即對演講的認識，c是指個體的情緒及行為的後果，在這個過程中，b作為a引起c的間接原因，就是對事物（演講）的積極認識。
同樣地，演說者能否在演講臺上更好地控制自己的情緒，在一定程度上取決於對演講的認識，對演講內容保持足夠的信心，對演講風格能夠充分肯定，對場下觀眾報以真心的關注，這樣就將演講中有可能存在的負面效應排除在外，至少在演說者這一方面已經安排的較為充分，這樣他的情緒能夠被暫時地穩定下來，同時也增強自己演說的信心。
將自己的情緒控制得當，嘗試將消極轉化為積極，演說才能愈加順暢。