上面說的補氣補陽的藥物，一般需要有明確的症狀，比如怕冷、夜尿多、口渴但喜歡喝熱水，要具備陽虛或者嚴重的虛寒症狀才適合吃。有的時候，虛寒還沒嚴重到需要吃藥的程度，這個時候，憑藉很多食物也可以防微杜漸，將影響面板的問題從端倪克服起，比如生薑，最是女人離不開的東西！
俗話講“上床蘿蔔下床姜”，又講“冬吃蘿蔔夏吃薑”，這裡指的都是普通人，之所以“下床吃薑”，是為了用姜抵禦白天活動時遇到的寒氣，而寒氣是女人的大敵，受寒可以導致氣血的瘀滯，影響營養物質對面板的供給。之所以夏天吃薑，是因為夏天有溼，溼氣同樣是美容的大敵，很多痘、癬、疹子都是以溼氣做基礎而發作的，夏天吃薑是要藉助姜的溫化作用祛溼。脾胃虛寒是女人很常見的體質，她們就更應該吃薑了，透過姜相對柔和的溫性，逐漸改變虛寒體質，增加陽氣的蒸騰能力，使喝進去的水液儘量被人體所用。
說到補水潤燥，人們喜歡吃梨，吃“銀耳冰糖梨水”。但是要注意，這裡面全是涼性的食物，如果是秋天，如果這個人在燥的同時原本是個脾胃虛寒的體質，就要慎重了，因為秋天人體的陽氣漸弱，這樣的涼性食物吃多了會遏制陽氣，反而使補充進去的水液不能為身體所用，達不到補陰的初衷。這個時候，如果加點姜就可以避免這一弊端，透過姜的溫化，使所補之陰能為身體所用。我們有一個傳統食物，“薑汁菠菜”，菠菜是涼性的，可以滋陰，之所以民俗中吃菠菜要用姜來調味，就是為了遏制菠菜的涼性而發揚其潤燥作用。
中醫有個名方，叫“五汁飲”，是溫病學鼻祖吳鞠通記錄在他的《溫病條辨》裡的，當時是開給溫病病人的。溫病就是以發熱為主要症狀的傳染病，是過去南方地區常見的流行病，類似於現在的“流行性感冒”。這個藥是用麥冬汁、蘆根汁、荸薺汁、藕汁、梨汁組成的，取的都是有汁液的鮮品，針對的是高熱之後，人體津液受傷乃至出現陰虛症狀的人。這時候的人會口渴難耐，而且渾身上下，從鼻腔、嗓子到面板都有燥熱的表現，對發燒有善後作用，自然也可以用在春秋乾燥季節、面板乾燥的人。但是需要注意一點，如果是本身比較虛弱，平時吃涼的容易胃不舒服的，即便有高熱之後的乾燥，或者自己因為天氣的原因周身乾燥了，或者是這種乾燥是發生在秋天，想用“五汁飲”來潤燥保溼的時候，一定要加一點薑汁，用姜的溫性制約一下五種鮮品的涼性，避免在補陰保水的時候再傷寒涼，乃至影響了陽氣的執行，那樣的話，即便補進去的陰津液也無法被身體面板利用。
自制五汁飲
荸薺10個，藕半截，梨1個，把這些榨汁，將麥冬、蘆根煎湯後與鮮汁兌在一起就可以了。（自己製作“五汁飲”的時候不必全方照搬，因為現在不容易找到鮮的麥冬、蘆根，這兩味藥可以到藥店買乾的代替。）
不要小看寒涼藥物或者食物對陽氣的影響，嚴重的時候它們會導致脾虛，引起寒溼蓄積。比如有的人總是睡不醒，睡了也不解乏，整天疲憊不堪，甚至很多年紀很小的孩子也這樣，家長覺得很奇怪，人家孩子都歡蹦亂跳地折騰，他家的孩子偏偏安靜得出奇，而且愛睡覺，家長都擔心是不是大腦發育出了問題。這種人，伸出舌頭看看，一般會發現舌苔很白很厚膩，問他的感受，他往往會說身體發沉，頭的感覺是濛濛的，不清醒，看他的面色，總像是洗不乾淨，暗淡、發鏽，這就可能是寒溼困脾了，往往是性質過涼的食物或者藥物削弱了脾氣，一旦因為天氣或飲食再增加寒涼，已經虛弱的脾氣就被困住了，別人完全可以戰勝的寒溼就找了他的薄弱環節，住下了，於是就出現了寒溼導致的一系列問題。所以在寒涼的食物中反佐一點姜，在平時生活中多吃一點姜，可以不斷地化解寒溼。