第33章基礎腿法(1/3)
雖然有著內力加持，但是驟然穿上這背心，我的身子也是沉重了許多，我試著走了兩步，發現自己的腳步竟然在地面上留下了淡淡的腳印。
“那麼，現在便開始跑步吧。”韓一鳴也穿上了背心和綁腿，“我儘量放慢速度，你跟上我的步伐即可，勻速跑步一小時。”
說著，韓一鳴便開始勻速小跑起來。
我深吸了一口氣，跟著韓一鳴的步伐，也開始奔跑起來。
我邁開腳，才感覺這綁腿與背心沉重無比，雖然我使用了內力運用於全身肌肉，但依然感覺綁腿與背心極端沉重，我跑的很不習慣，甚至整個人跑步的姿勢都有些僵硬。
韓一鳴雖然是勻速奔跑，但他跑步的姿勢十分自然而輕鬆，對比之下，我跑步的姿勢相對有些趔趄，而且步伐不穩，很難跟上韓一鳴的腳步。
韓一鳴回頭望了我一眼，道，“清朗，我身上的背心與綁腿的負重，重量是你背心和綁腿的五倍，我尚且跑的如此輕便，你又為何如此吃力？早上在梅花樁之上站樁，是為了讓你的肌肉和骨骼震顫，在震顫的過程中，全身內力可以流向肌肉和骨骼深處，滲入細小的血管和脈絡，使內力更加充盈。而此時的負重跑步，則是為了讓你全身的肌肉和骨骼運動起來，而滲入肌肉和骨骼深處的內力也可以更好的發力，這邊是先站樁後跑步的原因。”
聽到韓一鳴這麼說，我心底大為震驚，此時此刻，我身上背心與綁腿的重量在二百斤左右，而韓一鳴身上負重是我的五倍，也就是一千斤！
一千斤！沒想到韓一鳴的實力竟然是如此恐怖，難怪當初韓一鳴可以在一瞬間以極快的速度奔跑、出腿擊敗鐵齒、吳大海和寧姬三人，原來是韓一鳴每天都進行刻苦的負重訓練！
我望著前方韓一鳴奔跑的背影，心裡由衷的升起一股冉冉敬意。
我咬咬牙，全力催動體內的內力，朝著韓一鳴的背影追去。
如此跑了十分鐘左右，我全身的肌肉和骨骼再次震顫起來，這一次，因為是在跑步狀態中，我隨時隨刻需要調動全身的內力浸入腿部、腰部、背部的肌肉之中，我可以清晰的感覺到，全身的內力再次流淌進入了微細血管脈絡的深處，在不斷的開拓脈絡！
此時此刻，我終於明白了，站樁和負重跑步這些基礎訓練，本質是在不斷的強化內力流淌進入血管深處的過程，久而久之，肌體可以更加強健，而內力亦可以更好更靈活的調動進入全身肌肉之中。
在跑步的過程中，韓一鳴時不時的回頭教導我呼吸之法，不斷的矯正我在跑步過程中的身形，這時候，我才發現，原來看似簡單的跑步，竟然蘊含著如此多的技巧和門道，我對韓一鳴的敬意和崇拜也再次加深了許多。
如此跑了一個小時，韓一鳴終於停下了腳步，我拖著沉重無比的身軀逐漸減速，韓一鳴囑託我慢走兩圈，然後卸下身上的背心和綁腿。
卸下背心綁腿的一瞬間，我感覺整個人輕盈了許多，我不由自主的猛然躍起，感覺自己的彈跳力增長了
不少，當然，這只是突然之間卸下重物之後的錯覺。
韓一鳴領著我到了食堂吃了早飯，囑託我調息靜坐一小時，然後便帶著我進入搏擊訓練場，進行腿法訓練。
此時此刻，搏擊訓練場內，有著許多人在相互格鬥，我看到他們的動作狠辣乾脆而凜冽，令人膽戰心驚。
“這些便是初入龍組之內的成員進行搏擊訓練的地方，不顧我們現在是先進行腿法訓練。”韓一鳴說著便帶著我到了搏擊訓練場的角落處，那裡有著幾個吊著的巨大沙袋。
“你之前學習過跆拳道或者散打嗎？”韓一鳴眼神冷冽的掃了我一眼。
我被他的眼神一掃，感覺到一股來自靈魂深處的戰慄，此時此刻，韓一鳴如同這片領地的王者一般，審視著我。
我知道，這是韓一鳴進入了訓練場，習慣性的進入了戰鬥和戒備的狀態，而我，則是被他不經意間散發出的氣場所影響。
“我，沒有。”我說。
“嗯。”韓一鳴嘆了口氣，“那就需要對你補補課了，你的腿法基礎太差，看來，這段時間，要教你很多東西了。”
“那就先從最簡單的開始吧。”韓一鳴說著便帶領我坐了一族熱身動作，然後他忽的很嚴肅的望著我，說，“清朗，咱們估計沒那麼多時間，從零開始一步一步穩紮穩打的教你了，所以，我今天便先將基礎腿法全部都教給你，你要用心去學。”
我點點頭。
韓一鳴嚴肅的盯著我說，“記住，是用心去學習。不是用眼睛去學習，也不是用腿去學習，而是用心去學習。你記住這句話。”
“用心去學習。”我喃喃的重複道，這麼一瞬間，我忽的想起了昨晚打坐過程中進入了的那種境界，在覺知的狀態下，我發現自己的念頭只是一堆呼吸，而念頭起處，心息相依。
想到此處，我隱隱明白了什麼，於是說道，“好的，我會用心去學習的。”
“修煉一途，守本真心。”韓一鳴說道，接著，他便開始教導演練基礎腿法。
我看到韓一鳴的動作十分輕盈自然，整個人如同白鴿一般飄逸，身形起騰挪移之間，便將各種腿法完美的施展了出來。
我跟著韓一鳴的動作學習了，有不規範的動作，韓一鳴會及時糾正。
雖然如此，但因為今天教導我的腿法有些多了，我依舊是有些細節沒有完全記住。
但是我記住了韓一鳴所說的話，用心去學習，我望了望韓一鳴，在心底默默的回憶他所教導的基本腿法，“跆拳道腿法裡的前踢、推踢、橫踢、下劈、側踢、勾踢、後踢、後旋踢、單腿連踢、雙腿連踢；散打腿法裡的正蹬腿、側踹、鞭腿，後襬腿。”
學習完基本腿法之後，韓一鳴讓我演示了一遍，待我演示完畢之後，韓一鳴用嚴厲的眼神望著我，說，“清朗，你的記憶力還不錯，這些腿法至少是具備了‘形，但是仍缺少‘形’，腿法需要‘形神具備’，方可以禦敵。”
我點點頭，心中卻是對韓一鳴的教導充滿了感激。
“你的韌帶基礎有
點差，現在你仔細回憶一下剛才我所教的基礎腿法，過會需要對著沙袋進行力量訓練。”韓一鳴說著，便指了指那些吊在天花板之上的沙袋，“腿法只是施展力量的基礎，關鍵是透過這些腿法，將身體的力量貫通爆發出來，這才是腿法在戰鬥中的關鍵！”
聽到韓一鳴的解釋，我在心底暗暗欽佩。
“韓一鳴在腿法上的見解，的確超群而卓越。”我在心底暗暗道。
在踢腿的過程中，韓一鳴能夠精準的看出我腿部的發力情況，他會時不時指出我在發力中的錯誤：有時候，我在踢腿中發力過於鬆散，導致力量無法融會貫通，有時候我在踢腿中發力過猛，會導致身體失去平衡，有時候，我在踢腿中發力又不夠到位，導致浪費了這一擊的力量......韓一鳴的眼神挑剔而精準，他擁有著高手的戰鬥意識。此時此刻，我才發覺，精準的眼光與判斷力，敏銳的戰鬥意識，有時候也是實力中的一部分。
如此訓練了一個上午，我累得有些虛脫，韓一鳴對我的訓練進度顯然有些不滿，他說，“清朗，你的韌帶基礎太差了，對於力量的運用也不夠代為，這些都是以後你需要去重點加強的地方。”
我嘆了口氣，腦袋裡卻在默默回憶今天上午的一切。
“過會咱們去吃個午飯，然後你打坐調息一小時，下午，咱們開始進行實戰搏擊訓練。”韓一鳴說道。
我點點頭，發現渾身早已疲憊而虛脫。
吃完飯後，我回到宿舍開始盤膝而坐，經過一上午的訓練，我發現在負重跑步中我消耗了不少的內力，但是我的經脈確是拓寬了許多，原本很多內力達不到的細微的毛細血管之處，也被逐漸拓展開來。經過一個小時的打坐修行，我的身體的疲憊也被沖淡了不少，體內的內力已經恢復了八成。
到了搏擊訓練館，韓一鳴確是早早的等在了那裡，他說，“清朗，今天下午，咱們便進行實戰搏擊訓練。你的對手是我，為了保持搏擊訓練的公平性，我穿上一千斤的負重背心和綁腿，而且不使用任何內力。而你，則不必負重，而且可以使用內力自由發揮。”
聽到韓一鳴這麼說，我不由大驚，心中暗暗想到，“韓一鳴也太過自大了一些，我見識過他的實力，但是那是在不進行負重且使用內力的情況下。但是穿上一千斤的背心和綁腿，而且在不使用內力的情況下，就算是和我這個初入修煉界不久的新人對戰，他勝算也不大呀。”
我的心態有點猶豫，抬頭望了望韓一鳴，欲言又止，最終是說道，“韓教官，赤手空拳在負重情況下，而且不使用內力，是不是有點託大了呢？畢竟對於修道者來說，使用內力和不使用內力的差別簡直太大了。”
說道這裡，我想起了自己初學掌心雷的時候，在使用內力的情況下全力施展掌心雷時候所在地面造成的爆炸。
韓一鳴顯然是知道我的意思，他自信的笑了笑，道，“清朗，你也太小看龍組了。就算不使用內力，我也可以輕易戰勝你，不信你試試？”
（本章完）