先說說臀部頂摔，一般在臀部頂摔開始時，首先面向對手成防守姿勢，左腳置於對手左腳內側前，同時以左手掌後部猛力頂擊對手右肩並揪住或抓住其衣服，以首先讓對手失去平衡為主要目的！以左腳為軸心向左轉動180度，同時以右臂摟住對手腰部，雙臂猛然發力前拉，將對手拉至己方右臀部，使其離地懸空，在完成這個動作的時候應儘量保持雙膝彎曲，這樣效果更好！迅速伸直雙腿，用臀部猛頂敵腰部！與此同時，向前彎腰並用雙手往前往下猛拉將敵摔倒在地。
就是以臀部為支撐點，將敵頂在右臀部上（一定記住啊~不是腿外側哦！）!最後將敵摔倒在地成左側倒姿勢，爾後攻擊敵要害部位。
整個動作要儘量保持自身的平衡，尤其是在轉體的時候，切記要把握好用力的方向的力度，要不自己就一起倒了.......nk"