作訓參考
中國特種部隊的魔鬼式訓練（參考）：1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
2：8:00訓練掛勾梯上下300回。穿越30米鐵絲網來回300趟。
3：10:00上健身房：15公斤啞鈴舉150下，拉力器100下，臂力棒100下。
4：13:30抗暴晒形體訓練：平舉著八一式突擊步槍，槍口用繩子吊著一塊磚頭，一動不動晒2個小時。
5：16:00訓練射靶1個小時，之後練倒功《高高向後躍起1.5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬氣功等。
6：飯後半個小時，繼續負重20公斤跑5000米《相當於正規400米跑道的12.5圈》
7：3天一次游泳訓練：穿著厚厚的軍裝，和解放鞋一口氣游完5000米《相當於100米正規游泳道的50個來回》
8：5天一次中國式鐵人三項：負重跑步2000米，游泳2000米，騎腳踏車2000米。
9：7天一次25公里負重30公斤越野行軍訓練。
10：15天一次跳傘訓練：從8000米高空一躍而下。
12：30天一次野外生存訓練，帶上3天的食物在野外生存7天，行軍一千餘公里，還要背上槍支彈藥和生存用品，途中還要執行上級準備的突圍，反突圍，偵察敵情，攀登懸崖等演習任務。
13：平時訓練增加全能訓練方案。如：從手槍到筒式火箭炮，從摩托車到坦克車，陸軍中的大部份裝備都得一一掌握。
■選拔一名特種兵，體能是基礎，其要求是：一天之內要完成下列課目。15公斤負重長跑22分鐘內跑完5公里；做單雙槓一二練習各200個以上；800米障礙不超過4分鐘；投擲手榴彈數百次，每次須超過70米；一分鐘內，俯臥撐100個或70斤槓鈴手推60下。■如果你能做到這些，僅僅是剛跨進特種兵門坎，要想成為真正的特種兵，還有進行下面的專業訓練。特種兵，由於執行的任務各異，在日常訓練上也有所不同，但基本科目都體現了一個“嚴酷性”。其內容包括：
（一）戰鬥技能訓練。要求每一個特種兵熟練掌握本軍和外軍的各種武器，包括各種槍械、手榴彈、槍榴彈、小口徑火炮和反坦克武器，徒手格鬥更須技藝超群。每個特種兵都能適應巷戰、夜戰，並能搜捕、脫險逃生。
（二）機動技能訓練。各種車輛的駕駛固然不在話下，熟練地排除故障和使用機動工具上的裝置及武器更是基本要求。
（三）滲透技能訓練。跳傘、攀登、穿越雷區、識圖示圖及遠距離越野行軍，這方面優秀的特種兵與同職業的運動員相比，其能力當不相上下。
（四）偵察諜報技能訓練。主要有觀察潛伏、竊聽、捕俘、審俘、照相等多種獲取情報的手段，必要時還須使用密碼通訊聯絡。
特種兵的訓練：建制內的特種作戰部、分隊為掌握特種作戰技能而進行的訓練。從內容區分，有技術訓練、戰術訓練、共同訓練、空降訓練。技術訓練主要內容有特種作戰知識，敵軍知識，軍事高科技知識，計算機知識與應用，戰場外語，軍事地形學，野戰生存技巧，捕俘技術，攀登技術，泅渡與操舟技術，各種車輛駕駛技術，破壞技術，破障技術，通訊技術，各種武器射擊技術，各種戰鬥裝備的使用技術，以及體能訓練、心理訓練。戰術訓練內容主要包括有，警戒行動，搜尋行動，潛伏行動，破襲行動，營救行動，奪取、扼守行動等。共同訓練內容包括，共同條令，掩體構築，對大規模殺傷性武器的防護等。空降訓練包括各種傘型、機型的跳傘、機降等。其他如狙擊手、爆破手等等單兵訓練課目龐雜。
訓練手段
滲透訓練
在不被發覺的情況下滲入敵人戰線是解放軍特種部隊的首要技能。據稱，中國特種部隊訓練“在多種複雜地形中，實施高強度、全方面、多科目訓練，包括在敵後深度滲透和‘祕密偵察”’。中國特種部隊採用一種叫作“三維度”、“全天候”滲透策略，包括海基滲透(潛艇、高速快艇、開闊海域泅渡和潛水等)、空基滲透(帶動力裝置的降落傘和直升機)和陸基滲透(遠距離跋涉和攀巖)。
海基滲透。海基滲透訓練包括三個專案：開闊海域泅渡、海上破壞和海上射擊等。“在海洋訓練中，一些危險和高難度課目訓練將對特種兵的生理和心理極限造成極大挑戰。這些專案包括10000米游泳、全副武裝夜間泅渡、潛水、水下運輸和孤島生存訓練等”。透過潛艇完成滲透也是一種較為普遍的方法。
空基滲透。在空降訓練中，解放軍已經“完成了從多型號降落傘和飛機演練，到在山區和水域等極端海拔地區實施武裝降落的過渡”。其採用的獨特滲透裝置是帶有驅動裝置的降落傘和滑翔傘。
陸基滲透。在眾多訓練中，特種部隊透過使用夜視裝置、聲敏和動態預警系統、反步兵雷達系統等高科技警戒系統，成功突破敵方防線。中國特種部隊所採用的穿透策略、他們演練實施的條件、監測裝置的確切型號以及壽命目前都不為外界所知曉。
山地訓練
由於特種部隊的大部分訓練都是集中於應對可能的臺海衝突，因此臺灣島多山的地形在訓練中被突出地強調。臺灣島被中部山脈分割成南北兩部分。由於在上世紀90年代初，臺當局建造了幾乎覆蓋全島1／3防空地堡系統，因此對於解放軍來說，在臺灣地區多山的環境執行任務至關重要。這從解放軍特種部隊司令的話中可以看出，“進攻敵人的飛機庫和地下設施”將成為一種全新的戰術。
中**隊向來在擁有極端嚴酷條件的山區實施訓練。中國已經在12000～18000英尺的海拔高度實施了多軍種和單兵訓練。這種訓練包括測試：·使用重型裝備在不同海拔、地形和氣候條件下的最大速度攀爬能力。·不同武器的最大火力和火力攻擊範圍。
·在海拔16400英尺以上進行長達4個小時的長途奔襲，加上額外作業。特種部隊山區訓練包括：人質解救、戰區救援、彈藥運輸、雷區穿越以及救傷醫療等。已知的特種部隊訓練使用了包括裝甲車、坦克和武裝直升機等。
野外生存訓練野外生存訓練在位於山西省西部的呂梁山區進行。訓練地區選擇在“全天候環境、人煙罕至的高山和密林之中”。訓練包含7天的課程。學員將學習獵取野豬、蛇、魚、鳥和昆蟲；採集花朵、植物和果實；尋找並汲取和淨化水源；學習保持體內水分和防止脫水等訓練；多種手段生火；搭建帳篷和防雨防蟲；用野外材料製作冬衣以及草藥療傷。
特種部隊裝備
全球定位系統(gps)。一個手機大小的gps與三顆“北斗”全天候地區導航衛星連線，其精確度可達到l～3米。影片和音訊耳脈裝置。2002年，這一單兵裝備被引入中國特種部隊。
衝鋒舟。衝鋒舟是一種高速運輸工具，與無人飛行器和柴電潛艇協同作戰，將裝備特種部隊用於應對臺海危機。目前，衝鋒舟並非是特種部隊的標準配備。然而，訊息人士稱，它們很快會被加入進特種部隊的裝備中。
夜視鏡。解放軍特種部隊在訓練和演習中廣泛使用夜視鏡，相關報道頻繁見諸報端，然而其所使用的型號目前尚不清楚。
低光電視。用於戰區監視。
帶動力裝置的降落傘。動力傘是一種三角形的降落傘，可使用一個帶有馬達的風扇提供驅動力。降落傘以及風扇可以依附於單獨的三輪跳躍器或者船隻上。2002年，中央電視臺展示了特種偵察部隊所使用的帶有三個輪子的超輕型動力傘和可以降落於水面的超輕型降落傘橡皮艇。
“戰神”。一種四輪驅動的車輛，類似於美軍所使用的高機動多用途輪式車輛(如“悍馬”)。“戰神”由瀋陽飛機制造公司研發。
王光耀一口氣說了這麼多，可讓孫天順聽個夠了。孫天順對王光耀更是佩服了。
這小子剛想拍兩句王光耀的馬屁，就聽前面的司機對王光耀說：王旅長。離努爾縣還有30公里，我們停車吧？