穿衣打扮是每個人追求靚麗的一種方式，是每一個朋友一生當中不可缺少的行為方式，但也正是這些與我們密切相關的東西，在給我們的美麗加分，也在給我們的健康減分。
不可照單全收追時尚
不管你的目光多麼驚奇，內心多麼茫然，你總會有這樣的發現：在不經意間，時尚已外化成一句流行的口頭語、一襲奇特的服飾，甚至是一種頗有意味的舉止，在你的身邊遍地開花。就在你猝不及防的時候，它卻又隨風而逝，成了人們茶餘飯後津津樂道的談資。
時尚，在《現代漢語詞典》上的解釋是：當時的風尚。換句話說，時尚是在一定時期中社會上流行的風氣和習慣。時尚，像一個忽遠忽近的精靈，把一顆顆不安分的心發洩成引人注目的新潮，把一次次壓抑的情緒躁動成光怪陸離的衝動。它以極快的速度、極大的聲勢、極度的**，牽引著人們的目光和腳步。但不是每一次從眾，都會收到滿意的效果，時尚，在弱化人們的判斷力的同時，也一臉無辜地把人們帶到了溝裡，讓人們在無知中失去了健康和尊嚴，卻還顯得無所謂。
有這樣一句俗話：“有人創造流行，有人跟從流行。”因為在通常情況下，多數人的意見往往是對的，少數服從多數，一般都不會錯，於是，人們或多或少都要受到從眾心理的影響。而時尚，正是利用了人們有事無事總愛湊個熱鬧的從眾心理。
那麼，時尚到底離我們有多遠呢？請看下面這幾種時尚生活，相信看後都不會陌生，但它們卻是地地道道的不健康的時尚生活：
夜生活
現在越來越多的年輕人喜歡過有特色的夜生活，通宵k歌，或者去酒吧消遣，覺得時尚又娛樂，似乎生活都是有滋有味的。然後，k廳、酒吧裡汙濁的空氣和噪音使之遠離了讓人養精蓄銳的功效，長期去這些地方“療傷”，與其說是追趕時尚，不如說是去“找病”。
網路生活
科技越來越發達，生活也越來越豐富多彩，上網也成了人們生活中離不開的休閒方式之一。然後上網時間過長，不光能對眼睛造成傷害，還易引起頭痛和癲癇病，一定要控制每天在電腦前停留的時間，多做些有益於緩解神經系統壓力的戶外活動。
空調生活
炎炎夏日，讓人無處躲藏，但空調的出現，解決了這一問題。在光鮮的城市生活裡，空調成了家庭與工作中不可缺少的電器之一。但也就是這個能給人帶來無限享受的空調，也給現代都市人造成了現代都市病，因為人在忽冷如熱、封閉的環境中，給感冒傷風、各種呼吸道疾病提供了沃土。
排毒生活
為了健康，為了美麗，排毒更成為了都市女人追求的時尚之一。然而，她們卻不知道這細長排毒很容易導致一些人為因素疾病。所以，斷食排毒也要因人而異，切勿因排毒而對健康造成影響。
防晒生活
無論冬天還是夏天，防晒已經成了時尚人員口中不忘的詞語，家中的化妝臺上更是各種防晒用品一應俱全，他們追求了時尚，卻規避了人體吸引陽光獲得健康的自然規律。因為有規律地晒太陽，可以有效預防骨質疏鬆症等疾病，不是要每個人都在陽光小暴晒，而是要能接受充分的太陽光線。
除此之外，還有有這樣一個廣為流傳的故事。一位老外第一次來中國，在北方某大城市與中國友人逛街時，被大街上許多身著超短皮裙的妙齡女郎驚得目瞪口呆，以為自己誤入了一個偌大的紅燈區(在國外，超短皮裙是妓女的標誌性著裝)。經中國朋友的再三解釋，他仍然弄不明白：良家女子何以要如此低俗地裝扮自己？這可謂是照單全收追求時尚而使尊嚴受損的一個典型例子。
而照單全收時尚給身體的健康帶來威脅的例子那就更是不勝列舉了。從緊身衣褲到高跟鞋，從刺青紋身到穿孔挖洞，時尚“殺人”於無形，而人卻不自知。
就說穿孔挖洞的時尚對健康帶來的威脅。
隨著生活水平的提高，現代人對美的追求可謂“無孔不入”，當美容、美髮、美體、美甲等形式都被愛美的人嘗試之後，耳朵、鼻子、嘴脣、肚臍等但凡能夠顯“酷”的地方都被美化得淋漓盡致。
時尚的風向標不斷轉動，“身體髮膚，受之父母”的古訓早已成為過去時，時下，戴耳環及穿脣環、臍環、舌環等年輕人為數不少，熱衷整容的人也越來越多。人們在享受著時尚生活的風光的時候，卻不知道，健康已經在這追逐時尚的過程中被透支了。尤其是，當容顏不能再以飛揚的青春作為支撐的時候，那遺留下來的滿身的窟窿眼，除了讓人聯想到蜂窩煤，還能有什麼呢？
再來看整容。
時至今日，抱怨自己不是天生麗質的現代人，為了從醜小鴨變成白天鵝，紛紛奔向整容手術臺，趨之若鶩，前赴後繼。每個人都有愛美的權利，每個人都有“自殘”的自由。如果有經濟實力，因為工作、生活需要，同時也考慮過安全性，那麼人們透過“自殘”式的整容順利達到目的，既“舊貌換新顏”，又增加了自己的信心和希望，著實讓人感覺皆大歡喜，但是如果情況恰好相反呢，那就不免令人有些擔心了。
人們對於長相美醜的定義，並非一成不變，楚王好細腰，盛唐則以豐腴為美。美沒有固定統一的標準，因而人也沒有醜到非“自殘”以求美不可的地步。如此，為什麼要拿自己的健康來做賭注呢？
要知道，在“自殘”整容的過程中，那些人造的東西難免會受到身體的排斥，即使是再好的材料也難以保證永久不出問題，水平再高超的一流整形醫生也無法保證那些材料不會在人體中發生物理變化。況且做整形的人還要忍受著皮肉之苦，因為任何手術都會有創傷，都會留下疤痕，都難以避免地留下後遺症，後遺症發作的時候又得賠上錢去補救，那又是何苦呢？君不見，有些女子做完臉部整形手術後，臉容卻比原來醜陋數倍；有些女子做了豐胸手術後，卻患上了嚴重的**疾患，造成了終生遺憾。這樣的例子實在是太多了，如果這麼做只是為了所謂的時尚與“酷”的話，那麼，這樣的代價實在是太大，太得不償失了。
時尚只是一種潮流，卻並不代表美，對於任何一個人來說，只有自然美和內在美，才是真正的美。愛美之心人皆有之，但我們應當去追求自然美和內在美的和諧統一，“為美而生”而不是“為美而死”。一個人即使花幾十萬元進行全身的整容和整形，外表雕琢得跟西施一樣可人，但如果沒有才智和學養，也只是好看不中用的花瓶而已。而才智與學養，是醫生的手術刀永遠“造”不出來的，必須依靠自己長期的刻苦學習和嚴格訓練。與其在“造美”的手術檯上不怕苦，不如在長期學知識、練本領的過程中不怕苦。忍受手術痛苦“造”出來的外貌美和身材美，怎比得上透過自然生長和形體訓練以及透過藝體育活動創造出來的自然美？
不要在“造美”的過程中誤入歧途，甚至為此付出犧牲終生幸福和寶貴生命的代價。有為了整形整容而不怕犧牲的“大無畏”精神，為何不把這種精神用來創造生命力永恆且魅力永恆的自然美和內在美呢？
時尚只是一種方向，卻並不是正確的方向，如果不適合自己的個性，盲目跟風，非但不美，還會因東施效顰而落人笑柄。人們總是嫌自己穿得不夠惹眼，殊不知，盲目的跟風比隨意的穿戴更落後於時尚。隨意穿戴不管對錯，起碼不會影響身體的健康，還保留了自己真實鮮明的特色，而當你的身上有超過三處地方追逐最熱門流行，那你就淪為了時尚的複製品，了無新意了。
所以，為了健康，為了自我，請不要盲目追求時尚，更不要把時尚照單全收。
健康習慣小貼士：
別讓偽時尚糟蹋健康
1.網蟲，站在現代化的最前沿
上網時間長，不光是對眼睛造成傷害。電腦射線經年累月地在身體裡蓄積，對血液系統也造成傷害。所以，喜歡上網的朋友一定要控制每天在電腦前停留的時間。應該多安排戶外活動，緩解神經系統壓力。
2.酒吧ktv，城市生活潮流表現
人的肌體一如莊稼，也分春生、夏長、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要養精蓄銳。酒吧和卡拉ok廳裡汙濁的空氣和噪音並不是養精蓄銳的好地方。如果經常夜半還在外面奔波，久而久之，與其說是到這些地方去“療傷”尋找好心情，還不如說是去找病。
3.菸酒，高品質生活的表現
吸菸首先侵襲的是人的呼吸系統，尼古丁在血液中達到一定濃度的時候，人就容易對吸菸上癮。對煙癮較大的人來說，適量往往是一句空話。少量飲酒對人體是有好處的。關鍵還是量的控制。飲酒還會傷及胃黏膜，造成淺表性炎症，引起慢性胃或潰瘍。酒主要損傷的是人的脾胃和肝，喝酒多的人大多都有酒精肝。
塑身衣褲惹麻煩
希望三圍比例適當，卻沒有時間去健身房；害怕體重增加，又沒有勇氣拒絕眼前的美食，那麼，有沒有一種方式，可以讓愛美的人們能夠毫不費力地擁有一副好身材？理論上是沒有，但無孔不入的商家卻說有。聽聽導購小姐天花亂墜的遊說，再看看擁躉們十數年如一日的身材，你說誰能抵擋商家推出的塑身衣褲的**？
塑身衣褲的確從表面上給人們帶來了理想的體形效果，但這種瘦身方式卻也引發了一些人為的疾病。緊身上衣將腹部緊緊包裹，腹腔內的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內臟及其神經系統長期處於緊張狀態，來自緊身衣的壓力使心臟向右傾斜，可引起肺迴圈障礙；還會導致胃腸功能降低，消化系統功能減弱。長期穿緊身上衣，對於女性尤其有害，可引起**發育不良而使**凹陷。
緊身褲可以充分顯示人體的身段，但由於緊身褲過於狹窄，緊裹住腰部、腹部和大腿部，對於男性來說，**散熱差，不僅妨礙**生成，還容易孳生細菌，引起陰囊炎或是皮炎；對於女性來說，則容易引發**炎、盆腔炎等。
緊身衣褲好看不好受，是不是就完全應該摒棄它呢？那倒也未必。為了某種需要而穿緊身衣褲也並非不可以，只要與寬鬆的衣褲輪換著穿，就可以避免上述不利現象的發生。
那麼，我們平常在著裝時，應該怎樣挑選合適的衣服，才能既體現出身體的曲線美，又可兼顧身體的安全健康呢？
1、內衣的選擇
日常穿著的內衣，狹義上僅包括胸、內褲、棉毛衫與汗衫等，廣義的內衣包括胸、內褲、緊身衣、緊身褲、睡衣、浴衣等，甚至包括襪子。不同顏色、不同款式、不同質地的內衣，隨著人類社會的發展與明的進化程度，已經突破了它們的原始意義的侷限，被設計者和使用者們賦予了形形色色的含義和不同的功能作用。
人們在選擇內衣的時候，不僅要注重其舒適度，更要關注其健康度。而內衣的健康度主要來自其材質的選用。
目前市場上常見的內衣有化纖內衣、混紡內衣、純棉內衣、絲綢內衣等種類。
化纖內衣的優點是色澤鮮豔、物美價廉、耐磨、耐洗、耐用、不發黴、不易被蟲蛀；其缺點是透氣性差、吸溼性不強、易產生靜電等。有關專家指出，化纖內衣會使人體的面板產生過敏反應，而且對男女生殖系統也有影響，經研究發現，使用聚酯質地的內衣可以影響男性的**生殖能力，使女性患上**炎症的機率增大，並可導致女性流產。
混紡內衣在一定程度上彌補了化纖內衣吸溼性小、透氣不佳的缺陷，但其缺點是市場紊亂，商品中棉、毛等天然纖維含量虛假標註，纖維種類、成分胡亂標註或乾脆不標化纖只標棉、毛含量，魚龍混雜，產品質量總體上趨向不穩定。
純棉內衣是目前市場是最常見也是最受歡迎的內衣產品。其優點是然纖維、穿著舒適、透氣、保暖、吸汗性好、價格適中；美中不足的是，純棉內衣不易打理、耐用性差、彈力較差、易皺、易褪色。
絲綢內衣以天然蠶絲纖維為原料，其優點是穿著輕柔舒適，質感良好，色彩豔麗，排汗性好；美中不足的是價格昂貴，洗滌要求高，不易打理、易皺、易縮水，不適應大眾需求。
從季節的角度來說，不同的季節也應該選擇不同的內衣。
春秋防風美觀
春秋季節，內衣的實用性主要表現在保暖禦寒、美觀得體、鬆緊適宜。
春秋的貼身衣物，首先要選擇具有一定防風保暖性而又要柔軟透氣吸汗的衣料，如純棉面料做的內衣，對面板有保養作用，而且不會引起面板過敏反應。戶外運動的人可適當選擇滌綸、混紡內衣。
夏季透氣吸溼
夏季出汗多，應選擇透氣性強與吸溼度高的內衣，純棉內衣、絲綢內衣都是不錯的選擇。在內衣的造型選擇上，夏季最好選擇透氣的本色內衣。
冬季保暖柔軟
冬季穿用的內衣要求輕柔保暖，宜戴較厚實的內衣。因為面板的新陳代謝，需要有良好的透氣性，所以緊身內衣每天最好別穿過4小時。
冬季內衣的保暖、散熱作用與衣料的質量特別重要。選擇較厚型和保暖性好的面料製成的內衣更適合陪你度過漫長的寒冬。防寒保暖毛料織物最好，冬季也可適當穿化纖面料的內衣或選擇35(百分號)左右綿纖維的混紡製品。
內衣不僅應該是視覺上的享受，更應該是人體健康的保證，因此，我們一定要養成根據自己的身體的特點與體型，在不同的季節、不同的場合選擇適合自己的內衣的好習慣。
2、外衣的選擇
一切運動、瘦身、節食等辛苦工作所付出的代價，無非是想把自己練成一副上佳的衣架子，惹來人衣合一所帶來的豔羨目光。不過貼身歸貼身，並不就等於將全身肌膚都裹得緊緊的。如果達不到應緊的地方緊，應松的地方松，不合視覺上勻稱比例的要求，效果會適得其反，甚至有可能還會損傷身體的健康。
外套的剪裁，要達到貼身而又舒適的效果，肩部線條仍然以窄肩配合自然的薄墊肩比較好看；而寬闊的肩部線條，會使穿者在視覺上拉寬，顯得過於粗壯。
要使雙腿的線條修長好看，窄線條剪裁遠比寬鬆型來得要好，但緊身的剪裁併不代表窄得連近膝蓋的圓潤線條都表露無遺。最理想的褲型，應在大腿及膝部留有微寬的空間，使臀部與大腿間的線條拉直，從而達到修長的效果。至於褲型方面，輕微收膝的小喇叭剪裁能令雙腿分外動人，而緊貼大腿線條的緊身款式，則適合窈窕且雙腿修長的女士。
若要將貼身外套穿出味道來，一件緊貼肌膚的緊身上衣是不可或缺少的。而且緊身上衣的長度宜短不宜長，長度以剛蓋過腰際以下為好，如果長至臀部，就會影響腰部線條。
總之，不能迷信塑身衣褲的瘦身效果，得體的穿著才是最美的，千萬不能為了追求單純的瘦身而長期穿著緊身衣褲，以免給自己的身體健康埋下“定時炸彈”。
健康習慣小貼士：
一個人的衣著要與場合協調。
與顧客會談、參加正式會議等，衣著應莊重考究；
聽音樂會或看芭蕾舞，應按照慣例著正裝；
出席正式宴會時，應穿中國的傳統禮服或西方的晚禮服；
在朋友聚會、郊遊、自己家裡接待客人等場合，著裝應輕便舒適；
去公司或單位拜訪，穿職業套裝會顯得專業；
外出時要顧及當地的傳統和風俗習慣，如去教堂或寺廟，則不能穿過露或過短的服裝。
高跟鞋的美麗與健康
“鞋子與女人一同分享經歷，不論你處於人生的哪一個階段，無論身材肥胖或纖瘦，鞋子永遠跟你在一起。”前英國《vogue》雜誌配飾類編輯瑪拉麥隆的這句話，可謂道出了女性與鞋子的剪不斷的千絲萬縷的聯絡。
鞋是女性身體的延伸，無論是過膝皮革長靴，還是各式高跟鞋、平底鞋，無一不為女性從髮型、妝容、服裝到飾品的搭配錦上添花。尤其是能夠增加高度並能增進**的高跟鞋，那臨風的搖曳，那嫋娜的韻致，那款款的顧盼，更是為女性創造出了一種獨特而豐富的性感語言。
可以說，高跟鞋對女性的重要性不亞於在臉上塗抹脂粉，高跟鞋幫助女性實現了長腿俏臀的夢想，即使不是像曾擁有三千多雙鞋子的前菲律賓第一夫人伊梅達爾馬科斯那樣愛鞋成痴的女性，鞋櫃中也少不了有一雙應付正式場合的高跟鞋。
然而，高跟鞋雖則讓女性顯得更有精神與魅力，卻又無異於是女性健康的一個美麗的夢魘。為什麼這麼說呢？因為高跟鞋使女性的步幅減小，重心後移，如果穿久了，就容易導致腰與膝關節的負擔過重，產生一些後遺症。常見的後遺症有如下幾種。
1、拇指外翻
拇趾外翻多半是由於走路姿勢不正確或遺傳所造成。如果是遺傳性的疾病，通常在青春期時就會被發現，即使開刀也沒有效用；但如果是後天因為走路姿勢不正確、內旋不當，加上又選錯鞋子穿就很容易引起，這比較容易發生在成年時期，即可透過開刀治療。
2、腳底長繭
一般來說，腳底長繭是因為腳底過度角質化且慢慢增厚之後，繼續重複摩擦所造成的，長繭原因除了拇指外翻之外，還有就是鞋子不合腳，鞋子太大或太小都會造成腳底與鞋子摩擦的機會；腳容易有不正確的旋轉動作增加摩擦的機會，習慣內旋的人大拇指容易長繭、習慣外旋的人小拇指容易長繭；腳趾頭變型。長時間穿高跟鞋的人由於重心往下的時間久，腳趾頭容易變型，分為爪型足（腳趾全部都摳起來）、棰型足（第一節腳趾頭摳起來）、錘型足（第二節腳趾頭摳起來），也會增加腳趾與鞋子摩擦的機會。
3、雞眼
如果腳底的繭厚到長瘡、疼痛，就是長雞眼了，這時可以貼含有水楊酸的雞眼貼布，或者至醫院開刀清瘡。
4、內側滑囊炎
如果已經嚴重到長雞眼了，下面滑囊的部份就很容易因為過度摩擦而腫脹發炎，這時最好到面板科醫師那裡檢檢視看。
5、骨頭增生、變形
如果腳趾與鞋子摩擦的很厲害，還會發生骨頭增生、變形的情況，這時連鞋子都沒辦法穿，需要去醫院削骨以降低骨頭的寬度，或者將變形的指頭裝上鋼釘以拉直。
6、靜脈曲張
穿高跟鞋又常久站立，很容易因為小腿後側使力不當，導致肌肉不正常收縮與腫脹，或者靜脈迴流造成**現象，這時雙腳需要徹底的休息才能改善此現象。
那麼，到底要如何穿著高跟鞋才能避免以上的情況發生呢？有關專家指出了三大要點。
1、選擇設計良好的鞋
選擇一雙重心合適的鞋子，如果腳的重心在鞋跟前面會因為失去平衡而容易跌倒或受傷；而如果重心在鞋跟上就能讓肌肉負擔比較小，最好的狀態是連腳底中間的弧度都可以與鞋貼緊。除此之外，還要必須注意以下三點：一是鞋子要符合腳的大小，過小容易增加腳趾與鞋頭摩擦的機會，也會讓腳後跟與鞋子摩擦而破皮，最好是預留0.81cm的空間來伸縮，買鞋時間最好選擇下午，因為下午的腳型最符合實際狀況；二是要順著腳型買鞋子，一般來說，我們的腳型分為埃及型（大拇指較長）、希臘型（第二個腳趾頭較長）、正方形（1、2、3根腳趾頭都差不多長）三種類型，仔細觀察自己是哪一種型別的，再順著腳型買鞋，否則買錯了鞋型腳趾就很容易變型或受傷；三是材質軟硬適中，選擇太軟或太硬的質材都不好，太軟會造成腳底與地面摩擦機會過多，太硬則會讓腳趾或腳底容易受傷。建議如果試穿的時候就覺得不舒服最好不要購買，有時銷售人員為了刺激購買者的購買**，會強調穿了一陣子之後就會變鬆或變大，但其實這是誤導，對於走路的舒適程度並沒有實際上的幫助。
2、儘量減少穿高跟鞋的時間
如果不得已一定要穿高跟鞋的女性，可以在辦公室或出席重要場合時再穿，平常只需穿著舒適合腳的平底鞋就行了，如此可以減少鞋尖與腳摩擦的機會。
3、增加雙足休息的時間
平時在家裡多讓雙足泡熱水，或者做小腿後側肌肉伸展操，讓肌肉放鬆及讓踝關節之血液有迴流的機會。也可以適當做一些小腿後側肌肉伸展操。如前弓後箭伸展操：先站立，再成弓箭步，前腳膝關節彎曲，感覺後腳小腿後面肌肉拉緊，停留15秒，重複15次，再換邊操作。
一般而言，高跟鞋最好不要超過5cm，最理想的是腳底與鞋墊達到完全服貼的狀態。曾有研究資料表明。成年人的腳病，64(百分號)是因為穿鞋不當引起的。因為貪圖美麗和時髦，人們常常穿這不合腳的鞋子到處奔走，其結果是腳很痛苦，而腳的痛苦又往往引起了背痛、頭痛及中腿**等症狀，並因此而求醫問藥花費大量的金錢和時間，真可謂得不償失。
因此，對女性而言，選擇一雙設計、結構性良好而又合腳的高跟鞋，就顯得特別重要了。更重要的，恐怕還是應該養成慎穿高跟鞋的習慣。
健康習慣小貼士：
穿高跟鞋後的足部保健五法：
1、拉筋伸展
穿高跟鞋易造成足部肌肉萎縮、纖維化，久而久之易出現腳踝無力。準備一條毛巾，每天晚上睡前或是洗澡前，把毛巾放在腳底拉筋及伸展肌肉，可減緩高跟鞋改變人體工學情況後，所產生的各種肌肉骨骼系統的疾病。穿上高跟鞋容易使重心前移，造成膝關節過度後頂，所以休息時，身體可以靠牆，做半蹲的運動，膝關節彎曲約20度，做重複性的運動。
2、膝碰胸
躺在**，雙腳曲膝用雙手環抱在一起，然後往胸部方向拉，可伸展到嵴椎處的肌肉群。
3、單腳站立
高跟鞋減少足部接觸地面的面積，所以本體感覺較差，容易造成踝關節扭傷，單腳站立可加強左右的肌肉群，減少扭傷的機率。做此動作時，最好閉著眼睛去感覺，效果更好。
4、骨盆運動
因為骨盆過度往後頂，容易造成背肌無力及腹肌鬆弛，所以可以做骨盤前後傾斜運動。
5、泡腳
用熱水泡腳是最簡單的方法，可利用看電視或是在電腦桌前工作時泡腳；如果嫌麻煩也可以利用洗澡時，用熱水衝腳5腳10分鐘，讓腿部肌肉放鬆，避免肌肉萎縮；雙腳靠牆倒立，也可以達到同樣的效果。
警惕戒指綜合症
“何以道殷勤？約指一雙銀。”早在魏晉時期繁欽的《定情詩》中，戒指就成了戀愛中的男女表達思念之情的信物。成書於宋代的《太平廣記》，更是留下了書生李章武與華州王氏相愛，以白玉指環定情的動人故事，王氏贈給李章武的詩“捻指環相思，見環重相憶。願君永持玩，迴圈無終極”，也令天下有情人吟唱至今。
而到了今天，戒指更是成為了愛與美的象徵。無數痴情的男女，伸出手來讓心愛的人為自己戴上戒指，然後，或是鶯鶯燕燕一生幸福相隨，或是肝腸寸斷半路勞燕分飛，但不管結局如何，戒指所代表的意義都已經恆定了。
戒指除了具有愛的紀念意義外，還具有裝飾作用，其材質往往也能證明一個人的身份地位，於是，戒指一經上手，許多人一戴就是好多年，甚至數十年都捨不得摘下來。然而，戒指雖好，專家卻提醒我們，為了健康，最好還是戴一戴，摘一摘，要謹防戒指綜合症的發生。
戒指綜合症是怎麼一回事呢？
原來，有些人怕戒指丟了，想法設法地讓戒指緊緊地箍在手指上，這樣勢必造成了戒指的取戴非常不方便，於是戒指就一直在手指上站崗，難得有退下來休息的時候。久而久之，手指的末端因受戒指的擠壓而導致血液迴圈障礙，組織供血不足，區域性缺氧，從而引起手指發涼、面板青紫、麻木、疼痛等症狀，嚴重者甚至會出現區域性壞死或感染。這就是戒指綜合症。因此，不光是關節衰老的老年人不宜佩戴戒指，末梢血液迴圈障礙、糖尿病、高血壓、脈管炎、雷諾氏病、手部溼疹、手癬、紅斑狼瘡、皮肌炎、硬皮病等患者也最好不要佩戴戒指，即使是身體健康的人佩戴戒指，也要改變一下不正確的佩戴習慣。
有這樣幾種戴戒指的壞習慣會危害身體的健康。
1、長期佩戴
隨著年齡的增大，人的指關節會退化，並且逐漸變形變大，這就可能導致戒指摘不下來。時間一長，血液不流通導致手指腫脹，從而誘發手指疾病。
2、戴過緊的戒指
長時間戴過緊的戒指，會導致區域性血液迴圈受阻，受箍的手指和面板易成環狀畸形，甚至產生區域性壞死。如果手指發生一些意外，而戒指又難以摘取下來，對手指的急救會造成不可預知的影響。
3、睡覺戴戒指
即使是健康人，在早晨醒來後，也可能會出現輕度的浮腫，這是人體的一種正常生理現象。但如果晚上睡覺前不摘掉戒指，有可能就會因為清晨的浮腫而使靜脈受到壓迫，靜脈血流不暢，就很容易誘發手指疾病。
4、戴著戒指接觸熟食
人們的雙手每天都要從事各種各樣的工作，接觸大量帶有各種病菌的物品。手上的戒指，特別是雕花戒指的縫隙，很容易成為各種病菌的新家。當人們用戴著戒指的手接觸熟食時，雖然事先都會洗手，但由於戒指邊緣、縫隙和內側等處隱藏的病菌很難洗淨，所以，客觀上仍然會對熟食造成汙染，給人體的健康帶來不利的影響。
由此來看，戒指要戴，但要戴得合適，戴得健康，這樣，才能既彰顯戒指的紀念意義，又增加手部的美感，達到兩全其美的最佳效果。
健康習慣小貼士：
佩戴戒指的原則是舒適，為了讓手指得到休息，夜間最好取下。此外，應經常用藥皁或酒精清潔戒指下的面板，以免滋生細菌。過敏性體質者忌戴電鍍製品，最好選用純金、純銀的戒指。
小心首飾背後的健康陷阱
“戴金翠之首飾，綴明珠以耀軀”，耀眼的鑽石、碧綠的翡翠、眩目的鉑金、閃亮的金銀、繽紛的寶石、圓潤的珍珠……各種異彩紛呈的首飾不光增添了女性的光彩，也反映出了男性的氣質與風度。而如今，隨著生活水平的提高，各種價格不菲的首飾飛入尋常百姓家，佩戴首飾成為了現代人的一種時尚。
儘管珠寶首飾能讓佩戴者美麗耀眼，但如果養成了不正確佩戴的壞習慣，也會給佩戴者的身體健康帶來不可忽視的影響。
以人們常戴的金項鍊為例。金項鍊在製作過程中均會摻入少量的可能引起過敏反應的金屬鉻和鎳，鎳是一種致敏性較強的物質，其化合物硝酸鎳、硫酸鎳溶於水，人體出汗的時候，汗液裡的水分溶解了這兩種化合物，使之遺留在面板上，人體吸收後就容易發生過敏反應。金項鍊是如此，而那些價格低廉的合金金屬製品，成分更復雜，其危害也就更大了。因此，人們在選購首飾時，一定要儘量避免選擇那些鍍金、鍍銀、鍍鉻、鍍鎳以及假玉等容易引發皮炎的首飾。
因佩戴首飾不當而導致的疾病主要有以下幾種。
1、皮炎
佩戴首飾而引起的頸項及手指等部位的接觸性皮炎，在醫學上又稱為首飾性皮炎。一般的症狀主要表現在首飾與面板接觸的部位，嚴重者會出現全身過敏反應，先是面板紅腫，接著開始出現小丘疹、長水皰，甚至誘發哮喘或全身性蕁麻疹。在大多數情況下，首飾性皮炎只需使用一些治療面板病的外用藥就可以治好，但如果不引起重視，讓面板反覆受到炎症的刺激，那就很容易發生惡性病變，麻煩就大了。
2、感染
耳孔、舌孔或鼻孔處佩戴首飾，極有可能由於首飾的摩擦、垂拉等造成器官的破損，從而引起區域性感染。而睡覺時不摘下耳環、舌釘、鼻釘等首飾，也容易造成臉頰被刺傷或是引起區域性感染。
3、畸形
最常見的畸形是手指的環狀畸形，這是由於長期佩帶戒指造成的。耳朵的畸形也較為常見，有的佩戴者由於耳環過重，牽拉耳朵，如果不以為意，長此以往，耳垂的長度達到十幾釐米，甚至大耳垂肩的都有，這樣反而失去了佩戴首飾以增美的意義。
4、致癌
純金、純銀的首飾，其性質相對穩定，但其原料在開採加工的過程中也有可能殘存著少量放射性物質如釙、鈷、鐳等，人們如果長期佩戴含有放射性物質的首飾，就可能會造成血液、骨骼、神經等系統的損傷，甚至出現癌變。
專家的建議是，首飾一定要摘摘戴戴，不可以一勞永逸，戴上就不取下來。首飾佩戴的時間過長，致使周圍的面板難以清洗乾淨，各種細菌就容易在此滋生繁衍，侵入面板，從而影響佩戴者的身體健康。而經常清潔首飾，不僅可以保持首飾本身光潔如新，也對佩戴者的健康十分有益。但值得注意的是，高檔的首飾的清洗最好請專業人員，因為如果操作不慎，弄巧成拙，就會對首飾本身造成傷害。
“佩玉鳴環”，想一想古詩詞中諸如此類的佳詞麗語，就能感受到首飾是如何扮靚了人們的生活。首飾既是物質形態的表現，又能傳遞美好、愉悅的情緒，那麼，讓我們繞開首飾背後的健康陷阱，養成良好的佩戴首飾的習慣，讓首飾成為一位真正的美的使者吧！
健康習慣小貼士：
預防首飾綜合症的方法：
先了解自己是否屬於過敏性面板，以此來確定合理的佩戴時間；
儘量購買有《質量檢測合格證書》的首飾，避免容易引發皮炎的首飾；
如果發現面板出現搔癢、紅腫等炎症，應立即停止佩戴首飾；
如果要扎耳孔、舌孔或鼻孔，儘量到醫院；
定期清洗首飾。
時尚“人字拖”的潛在危險
曾幾何時，在一些酷酷的、拽拽的男性眼裡，腳登一雙“人字拖”，是超爽、超時髦的最佳表現，而近年來，這種又酷又拽，還蠻清涼、方便的拖鞋，也登在了許多時尚女孩腳上。如若不信，去鬧市轉幾個來回，你總會看到幾個穿著真絲連衣裙和做工精美的“人字拖”的美女在各家時髦、高檔的商場裡閒逛。似乎款式豐富的“人字拖”也成了一道靚麗的風景。
然而，英國有關專家已經對“人字拖”愛好者提出了警告：“人字拖”時尚則時尚矣，卻有可能對人體的健康帶來不利。“人字拖”這種單薄易壞的夾趾鞋子，使得腳面脆弱的面板暴露在陽光下，而很少人會想到在腳面上塗防晒霜，這樣就大大增加了面板癌的患病率。
有關研究人員發現，穿“人字拖”走路的時候，由於腳趾之間唯一的帶子不能給腳足夠的支撐面來提起拖鞋，換句話說是“人字拖”幾乎不能給足部提供任何的支援，因此，每當腳後跟離地的時候，腳趾都不得不彎曲起來“鉤”著拖鞋，這就造成了一個連鎖反應。
這個連鎖反應是：夾緊鞋子的腳趾不能放鬆抬起，從而導致踝關節的變動角度更大、腳後跟的垂直受力更小，步幅也就相應減小；而步幅的改變又導致了身體動力鏈的一系列變化，從足底開始，一直延伸到整個身體。長此以往，人的走路方式、步幅就在不經意間發生了變化，而由此導致的不健康的走路方式最終使腳跟、腳底、腳腕出現了嚴重的問題。
另有一個嚴重的問題是，彎曲腳趾摳緊鞋底這種動作，會使人過度使用跖腱膜和從腳趾到腳跟的結締組織，從而導致腳底、腳後跟發生炎症。而穿“人字拖”行走的時候，人的重心會向前傾斜，膝蓋自然會微曲，腰部脊柱會向後彎，時間一長，膝蓋、和腰部脊椎都會疼痛。
而對於女性來說，“人字拖”的潛在危害還不止上面所述的這些。高跟鞋“殘害”女性的雙腳，這已經是一種共識，當高跟與“人字拖”結合在一起的時候，其危害之大就更可想而知了。而這種高跟人字拖鞋，在潮流時裝店裡，還很常見，其價格也不菲。因此，專家們這樣告誡“人字拖”愛好者：“有扣帶的涼鞋，是更健康的選擇。”
當然，這並不是說，“人字拖”就應該被人們棄而不穿，但因為它不能提供更好的踝關節和腳跟後的保護，所以，最好不要整日穿著它們閒逛。而且，人字拖也不是耐用品，至少應該三至四個月就更換一次，這樣才能既穿出美麗，又穿出健康。
健康習慣小貼士：
穿拖鞋的講究：
細心挑選拖鞋，既要品質好，也要合腳；
選擇鞋底要厚些，以減輕足弓的承受壓力；
穿拖鞋時，要注意加強足部肌肉鍛鍊。
尖頭皮鞋好看不好穿
“纖纖作細步，精妙世無雙”，“凌波微步，羅襪生塵；動無常則，若危若安”，女性搖曳生姿的步態，常讓人頓生愛憐之心。而尖頭皮鞋的出現，正好給了人們這樣一個遐想的空間，於是，尖頭皮鞋一面世，就得到了許多愛美的女性的青睞，尤其是船狀的尖頭鞋，更是一些時尚女性的首選。
在一段時間裡，“尖頭皮鞋”遍地開花，無論你走進哪家鞋店，放眼看過去，佔據鞋店大半壁江山的，無不是那些色彩鮮豔，款式新穎的尖頭皮鞋，而傳統的女鞋和男鞋則統統被擠到了不起眼的角落。
然而，一個有趣的現象是，近來許多修鞋店有項業務非常火，那就是把尖頭皮鞋改為圓頭皮鞋。曾經炙手可熱的“鞋之驕子”，怎麼一下子又要“洗心革面”了呢？
據修鞋的師傅說，這是尖頭皮鞋因為不實用。比如上樓梯的時候，腳跟還沒有在臺階上放穩當，而腳尖已經頂到上一個臺階了，這樣就很容易造成崴腳。又如，鞋尖太長，在人多擁擠的公共場合，時有因鞋尖被踩扁而吵架的事件發生。再如，鞋尖過長，經常踢到東西，“自殘”現象嚴重，一旦受損，就影響了鞋的整體美觀。相比之下，圓頭皮鞋就實用得多了。
而醫學專家則從健康的角度對尖頭皮鞋的舒適性和安全性提出了異議。
專家認為，尖頭皮鞋內空間狹小，會對腳趾造成不同程度的摩擦和擠壓。摩擦會造成趾背擦傷，擠壓則易使趾甲一側被壓彎，嵌入面板組織內，形成所謂的“嵌甲”。人體寄生著許多細菌，足部也不例外。在正常的情況下，這些細菌不會對人體造成危害，但如果發生了“嵌甲”，就會使趾甲兩旁和根部的面板組織受到損傷，乘虛而入的金黃色葡萄球菌等細菌就感染傷口引發甲溝炎。
甲溝炎如果不及時處理，就會影響到人們的正常行走。而如果原本就患有由真菌引起的腳癬，破損的面板受到真菌的侵入，其後果就更為嚴重。
除甲溝炎外，尖頭皮鞋還會引起一種叫“拇外翻”的足部疾病。由於鞋頭過尖，不能正常容納腳趾的寬度，迫於鞋幫的壓力，大腳拇指的指尖不得不向內位移，而其根部則被擠向外側，由此就形成了“拇外翻”。嚴重的“拇外翻”會引發非均性炎症拇囊炎，使患者的腳紅腫、疼痛，甚至無法正常行走。
而當高跟遇上尖頭的時候，高跟尖頭皮鞋所帶來的健康危害就更大了。據有關專家介紹，人走路的時候，腳底有三個支點，前腳掌兩個，腳後跟一個，當鞋跟抬高後，腳後跟的著力點減小，全身的重量全部集中到腳掌上，倘若是尖頭高跟鞋，其著力點的受力面積就更小了。如果是平跟鞋，地面的反作用力會被腳底的三個支點化解，但倘若是高跟鞋，尤其是尖頭高跟鞋，整個腳只有一個微不足道的著力點，地面的反作用力就完全直指腦部，使大腦受損，產生頭痛等症狀。
由此看來，時尚可追，但卻不是什麼樣的時尚都可以去追趕的，像這種除了好看外，既不實用，又有損身體健康的尖頭皮鞋，尤其是高跟尖頭皮鞋，還是不要去追的好，表現美的方式有很多種，但不一定非得以自己的健康為代價啊！
健康習慣小貼士：
挑選一雙好鞋的祕訣：
鞋頭要留給腳趾適當的活動空間；
鞋底要有適當的支撐性；
鞋跟要有適當的彈性及避震性；
鞋子要有良好的透氣性。
著裝得體更添風采
俗話說：“佛靠金裝，人靠衣裝。”又說：“人靠衣裳馬靠鞍。”還說：“三分人才，七分打扮。”說來說去，都是衝著一個問題來的，那就是服裝對一個人的整體形象的重要性。
從材質上說，服裝無非就是一些縫合在一起的布塊，但一旦從布蛻變成服裝，這些布塊就不再是簡單的沒有生命力的遮羞布，而是成為了某個人發給這個社會的一份宣言書，這正如郭沫若所說的“衣裳是化的象徵，衣裳是思想的形象”。
如果說在舊的時代，女性注重服裝主要是想獲得他人的讚美，或是增加對異性的吸引力，男性的服裝主要是想證明自己的身份地位，那麼，在男女平等的今天，服裝已經成為了體現一個人道德、審美、知識以及行為規範等魅力不可或缺的載體，在協調人際關係、提高工作效率、增加職位升遷的機會等方面起到了良好的作用。
的確，在現實生活中，初次見面，別人只要看你的衣著，對你的評價就大致形成了，不管這個評價正確與否，它卻仍然可能會影響到別人以後對你的持續印象。一樣的，一個久違的朋友看到你現在的穿著，也會對你這段時間混得如何作出評價，不管這個評價正確與否，它卻仍然可能會影響到你們或疏或近的關係。所以，懂得穿衣技巧，除了讓姑娘更美，小夥更帥之外，還可以讓別人認識和了解你。
遺憾的是，並不是所有的人都能下意識地培養自己得體著裝的好習慣。我們常常可以看到這樣的情景：
早餐店，某位穿著睡衣，踏著拖鞋的鄰家大哥或大姐悠然地吃著早點，他們是舒服，可你的眼睛卻似乎不舒服了；
街上，某個女孩從你眼前飄過，你看到她的腿，裙子一截，腿肚子一截，襪子一截，像一根碩大的香腸，她是舒服了，可你的眼睛卻似乎不舒服了；
宴會，某位老兄一身筆挺西裝，卻登著一雙千層底，他是舒服了，可你的眼睛卻似乎不舒服了……
想來，類似這樣的著裝，感到舒服的恐怕只有著裝者自己，而感到不舒服的應該是一大片吧。
常言說“女為悅己者容”，穿衣服也是如此，不只是為自己穿的，也是為自己喜歡的人和喜歡自己的人或希望能喜歡自己的人穿的。既然如此，那就不能僅關注著裝的舒適，更要關注著裝的得體。
怎麼才能做到著裝得體呢？
1、明大方
著裝一定要符合本國的道德傳統和常規做法。在正式場合，千萬不要穿過露、過透、過短和過緊的服裝。身體部位的過分暴露，不但有失自己的身份，而且也失敬於人，使他人感到非常不便。
2.搭配得體
著裝要體現整體美，顯示和諧感，還要合體。魯迅先生對此有一段精闢的論述：“人瘦不要穿黑衣裳，人肥不要穿白衣裳.，方格子的衣裳胖人不能穿，但比橫格子的還好；橫格子的，胖人穿上，就把肥子更往兩邊裂著，更橫寬了，肥子要穿豎條子的，豎的把人顯得窄，橫的把人顯得肥。”不僅如此，得體著裝還要考慮到年齡因素，年輕可以豔麗嫵媚，中年則要端莊典，老年就應深邃持重。
3.個性特徵
保加利亞倫理學家瓦斯西列夫說得好：“藉助於服裝，藉助於合理的審美手段，在公認的社會禮儀準則範圍內突出自己形體的優點，應當說是人類天經地義的願望。”在不違反禮儀規範的前提下，根據自己的形體、年齡、職業等特點創造和保持自己獨有的風格，其效果遠甚於盲目追隨時尚或大流。
4、乾淨整潔
著裝不必都去追去華貴的質料，時髦的款式，乾淨整潔，就能顯示一個人的風度和涵養，給人以乾淨利索，精明能幹的印象。反之，光是追求時髦，卻又不修邊幅，邋邋遢遢，就會讓人覺得面目可憎了。
總之，在著裝方面，寧可不被人讚美，也不能被人笑話，養成得體的著裝習慣，既是對自己負責，也是對別人負責。美是沒有定式的，不必去追趕時尚，也不必去模仿別人，只要得體，一樣可以使自己看上去更美，更帥！
健康習慣小貼士：
女性在重要場合的裙服穿著禁忌：
不宜穿皮裙，以免引起誤解；
裙子、襪子與鞋子必須配套化、系列化；
不宜光腿；
不宜穿露腿短襪。