安睡法
睡前不宜喝可導致脫水的飲料
睡前的口渴感是身體向我們發出的缺水訊號。口渴會讓人感到口乾舌燥呼吸不便。如果想有一個好的睡眠，應在睡前喝半杯水。
另外，咖啡因的利尿作用也會讓人常常在半夜醒來跑廁所，因此睡前不宜喝含咖啡因的飲料。
夏天如果一直開著空調睡覺，身體會透過面板散失水分，導致身體乾燥。一直開著電風扇也會導致同樣的結果。如果想在悶熱的夏夜繼續使用空調，最好只在睡前使用，入睡後應關掉。如果實在是悶熱難耐，也可以把空調溫度設為自動，讓室溫保持在24℃~25℃之間。
室內溼度應保持在60%左右
在乾燥的冬季，人們通常會在室內使用加溼器。但只要覺得身體乾燥，其他季節也應使用加溼器。尤其是異位性面板炎或乾性皮炎患者，由於面板經常缺水，水分蒸發速度也比一般人快，因此最好將室內溼度保持在60%左右。但是在使用加溼器時，注意不要讓霧氣直接吹到面板，應將噴霧方向轉到與身體相反的方向。
為了讓氣味清新以及防止加溼器滋生細菌，有時會在加溼器中滴入芳香精油，但當患有呼吸道疾病時，芳香精油與水分一同蒸發進入肺部，有可能引起支氣管炎或哮喘，所以應避免這種方法。
入睡前喝水，可以在第二天早晨透過小便排出體內廢棄物，有助於解體內有害物質之毒。但過量喝水反而會影響安睡，讓人常常在夢中醒來，因此睡前喝水不宜超過1杯。
防乾燥穿衣法
合成纖維是讓身體乾燥的主犯
最近市面上很難找到用天然纖維製造的衣服了。為了讓衣服顏色亮麗和質地結實，一般或多或少都會加入一些合成纖維。特別是在路攤或網上出售的廉價T恤大部分使用合成纖維，就算是100%純棉也會使用很多合成染料。
由於合成纖維會妨礙吸汗和排汗，因此平時愛流汗的人很容易患上溼疹或其他面板病。越是愛流汗的人，就越應該穿純棉的衣服。尤其是貼身衣物，應選擇不加合成纖維的產品，這有助於保護身體水分。
使用空調時，長袖衣褲可防止乾燥和體溫下降
合成纖維中的化學成分有可能惡化乾癬或異位性皮炎患者的症狀，因此這些人更應該穿棉質內衣和外衣。被褥和枕頭同樣也要選擇棉質產品。
夏天使用空調時，身體會透過面板失去大量水分，因此身體乾燥或較涼的人應穿長袖衣褲，防止空調冷風直吹到面板。這樣才能防止身體乾燥和體溫降低，避免患上空調病。