第五章讓身體滋潤的生活實踐法
能治百病的笑
笑出聲音，可以促進迴圈
有一個能包治百病的生活習慣，我特別喜歡，也喜歡推薦給別人，這就是大聲地笑。放聲大笑，不僅能活躍臉部肌肉和面板，還能活躍細胞內液和細胞外液。這樣自然就能促進迴圈，有助於防止細胞乾燥。
笑是提高免疫力最好的方法，所以對疾病的防治也很有幫助。大聲笑一分鐘，能得到與一百米跑相同的效果，所以也能有效預防肥胖。
有些人可能會問：“也沒有好笑的事情，讓我怎麼笑出來？”這沒關係，如果笑不起來，就把笑聲逼出來。但這麼勉強地笑，果真會起到效果嗎？研究結果顯示，這種笑能起到自然大笑的90%的效果。
美國流行的減肥法中，有一種叫“笑聲減肥法”（Laughing Dite）的方法。它認為笑可以降低壓力激素水平，具有瘦身的效果。
精神壓力過大，會刺激壓力激素分泌，引起肥胖和成人病，並且降低免疫力，還可能產生癌症。
笑吧，你會變得滋潤
笑的時候，如果拍手或動用全身去笑，可以消耗更多的能量，促進血液迴圈，效果更加顯著。這種大幅度的笑可以刺激全身肌肉、面板和細胞，有助於增強免疫力、延緩衰老、防治肥胖。
笑吧，你將變得苗條，變得輕鬆，變得滋潤，能長時間留住青春。
為什麼不笑呢？是覺得不好意思嗎？為什麼嘗試各種健康方法，
吃遍各種健康食物，卻要一直板著臉呢？不笑，你的全部努力可能都會變成泡影。
所以我的讀者們，笑吧！讓我們與這個世界一起，放聲大笑吧！