“早就聽說，陛下近期迷上了跑步，現在看來，果然是真的，男寵們沒有經過訓練，跑的雜亂無章，難以長久堅持，但是我看陛下的模樣，似乎早就知道這裡面的竅門了。”
旁邊的侍衛拿著紙張與毛筆記錄著圈數，然後開口：“隊長，下午的第二個五圈跑完了。”
“嗯，”渺音點頭，所有的目標最好是有步調的分批次進行，這是侍衛隊長久訓練得來的經驗，早晨跑了十圈，但是，渺音卻給他們分成了三圈三圈四圈的步驟，三圈對誰而言都是能堅持住的，但是，要是直接說十圈，大概這些人早就放棄了。下午時間充裕，一共是十五圈的任務，現在已經跑到第二個五圈了，還剩下一個五圈。
“敲鑼集合。”渺音示意站在牆邊的侍衛敲響掛在一邊的銅鑼。
“鏘……鏘……鏘……”隨著三聲鑼響，分散在各處的男寵，都開始慢慢的往這邊小跑過來。當然，這是因為陛下在，所以他們用跑的，實際上，陛下不在，他們又實在不想動的時候，都是慢悠悠的走過來的。
隊伍經過上午的整合，已經按照高矮個進行了隊伍的編排，範菁菁的自覺地站在了男寵的隊伍裡，當然，按照個頭，在男人堆裡的範菁菁，也只能站在第一排第一列的位置了。
別說男寵們意外陛下竟然站在男寵隊伍裡，就連渺音和侍衛隊的侍衛也瞪大了眼，渺音看了陛下好一會兒，這才回神，忽視掉陛下的身份，開口道：“身為侍衛，好的體魄必不可少，跑步鍛鍊的是體力，更多的是耐力和爆發力，但是，從你們的長跑裡，這幾樣，我幾乎都沒有看出來。當然，有四個人，從今天的鍛鍊來看，一直是耐力的佼佼者，這四個人，若是一直表現如此突出，滿一月的考核的時候，我自然會跟陛下提及此事。”
男寵們的視線齊刷刷的看向站在最邊上的陛下，心裡有些倒了五味雜陳的意味，
陛下就在這裡看著，是哪四個人，根本就不用渺音去提了啊。
“在我說話的時候，就是你們的休息時間，你們可以抓緊時間調整身體的不適，最早期的訓練，我不會要求你們負重訓練，但是，後期，你們是要加入負重訓練的。”渺音回答。
範菁菁眼前一亮，負重訓練。
“副組長，負重訓練是什麼意思啊？最早期的訓練，是截止到什麼時候？！”漣泊開口問道。
渺音示意旁邊那個力氣大的女侍衛，也就是早晨把男寵舉起來扔到地上的那個侍衛挽起褲腿和手腕上的衣服，這個女侍衛的褲腿上，左右腿上各三個類似於護膝大小的東西纏在上面，手腕上也各有一個。
渺音解答道：“這裡滿灌注的都是鉛沙，大家不要小瞧這個鉛沙袋，這一袋就有兩公斤重，大家可以自己算一下，她身上這些小東西，有多重。”
等大家算完，有些人不以為然，三十多斤的重量，也不是很重啊。然而，有些頭腦的人卻知道，這三十多斤的重量看似能在承受範圍內，可是，又有幾個人受得了時時刻刻都承受這額外的三十多斤的重量。
怪不得，這個女侍衛能輕鬆的舉起一個男寵的身體重量，甚至還能把他舉起拋開。
“渺音副組長，你的意思是，將來我們也要一直帶著鉛沙袋？”青玄不確定的問道。
“不是將來，是三天之後，等你們適應了跑步之後，就必需開始戴沙袋了。”渺音回答完，不意外的看到男寵們往後退了些距離。
“不要用這種眼神看著我，陛下一個月後來驗收成果，你們若是不思進取，我也幫不了你們。”渺音很聰明的把責任丟了出去。
果然，渺音說完，大家的視線又看向了範菁菁，原以為陛下會生氣的斥責渺音，而範菁菁就像沒有聽到一樣，站在那裡一動不動。
“好，接下來，
跟上午一樣，摔打訓練，過肩摔。兩兩一組，開始吧。”
一說到分組，原本該和早晨一樣，前後搭檔直接聯絡，但是這一次，大家湊在一起，似乎都在想陛下會不會加入這個訓練，大家都想和陛下一組，可是誰也不敢冒然踏出這一步。
跟陛下一組固然好，可是摔打訓練啊，被陛下摔很慘，到時候換過來摔陛下的時候，更慘吧？！
誰敢摔陛下啊？這力道的拿捏得多精準才不會傷到陛下啊？！萬一摔傷了摔痛了陛下，一輩子不會被臨幸都是小事了，說不定直接就被拉出去砍了。
想了想後果的嚴重性，就沒人敢冒然上前了，看大家都是前後搭伴的，範菁菁也轉身看自己身後的人是誰，這一看，範菁菁樂了，因為後面的人就是早晨已經被自己摔過一次的重光啊。
“看樣子，真是風水輪流轉啊，早晨本王摔了你，現在，我們竟然要搭伴練習過肩摔，來吧，你報仇的機會來了！”範菁菁對重光說道。
聽到陛下那麼說，重光簡直欲哭無淚，嘴脣都快咬破了啊：“陛下，要不，還是您直接摔我吧……我不敢摔您……”
“是嗎？”範菁菁看重光那一副糾結的模樣，這傢伙肯定是怕自己秋後算賬的吧？看其他人一臉幸災樂禍的表情，看其他人已經拉開了距離開始訓練，範菁菁也不廢話了，走到重光的面前，在重光連個心裡準備都沒有之下，抓住重光的手臂，一記過肩摔就把重光給摔在了地上。
四腳朝天，後背麻痛，重光的眼眶裡，眼淚又開始打轉轉。範菁菁站在重光身邊，威脅道：“是不是男人？是男人就不準哭。”
重光忍了又忍，到底還是沒忍住，看眼淚即將滑下，重光用滿是塵土的衣袖趕忙擦了擦眼角，把眼淚給擦掉了。
“起來。”範菁菁伸手把重光拉了起來，然後把自己的手臂遞給重光：“摔！”
（本章完）