什麼叫做極限訓練？
養生堂的回答是：沒有所謂的極限訓練，因為人是沒有極限的。
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自從禮拜六沈平確定在養生堂受訓以後，黃經理就要沈平在隔天再來，正式參加訓練。
早上六點鐘報到，十分鐘的熟悉時間，然後教練會安排初級訓練。
所謂的初級訓練就是，從早上六點鐘開始在跑步機上開始跑步兩小時，做一個前身預熱。兩小時後開做仰臥起坐，做一個小時的仰臥起坐之後再做一個小時的俯臥撐。
然後開始鍛鍊臂力，臂力的鍛鍊透過倒傾式臥舉架來鍛鍊，從十點到十二點是鍛鍊臥舉架，新人的臥舉架的重量限制是十公斤到三十公斤。
十二點鐘整是吃飯時間，這並不是吃所謂的合成食物，而是喝營養液以及人體機能迅速補充的民用食物藥片。
吃飯時間只有十分鐘，短短的十分鐘要將吃飯這個過程做完，接下來就是下午的訓練了。
相對於下午的訓練來說，上午的訓練只是一個預熱或者會所熱身。
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“霍，霍，霍”
一顆顆斗大的汗珠從身旁的額頭流向下巴，然後滴落到地上，而這滴汗滴落的地方已經是一片溼潤。沈平今天已經換了一身套裝，上衣是一件小背心，褲子則是一條半截褲。
汗不止是從額頭上冒出來的，也包括背部，胸前以及下半身都溼嗒嗒的。
“霍，霍，霍”的聲音時不時的傳出來，沈平在練拳。
他的身前有著一個五十公斤的沙袋，這是他今天下午的功課——上午是熱身，下午四點鐘之前是打沙袋，不停的打，五點鐘的時候有十分鐘的吃飯時間。八點鐘之前是練習踢腿。
八點半解散。
這就是一天的鍛鍊，但這還只是第而層的鍛鍊，想要到達第三層，那就又必須要打敗第三層能力最差的一個人。
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距離沈平不遠處，有一個大汗正坐在椅子上，注視著沈平。這人三十來歲的摸樣。一身肌肉頗是發達，臉上有著滿臉的戾氣，好像誰都和他有著深仇大恨似的。頭上戴了一頂帽子！
這人是養生堂第一層的教練之一，具體名字不詳。由於沈平是第一天進入養生堂，考慮到初來乍到以及年紀的問題，在前三個月的時間裡，會有一名教練陪練。
說是陪練，其實也不過是稍微的關心比別的人多一點點而已。
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“霍，霍”沈平又是兩拳打了出去，臉上，身上都是汗水。他感覺很累，戴著手套的兩隻拳頭很痛。他從沒有做過這麼劇烈的運動，很難相信，第二層會有這麼多人堅持下來的。再者說，第二層就這麼的難，那第三層會怎樣？他雖然看過到三層去過一次，但他當初也到二層來過一次不是嗎？
還在昨天的時候，他覺得這很有可能只是鍛鍊鍛鍊身體而已，誰會想到有這麼辛苦？
就在他晃神的時候，教練曾哥早已從椅子上站了起來，他走進沈平，用帶著諷刺的語氣說道：“練拳的時候晃神，這就和與人打架的時候是一樣的，你一個恍惚，別人就能多揍你幾拳或者砍你幾刀。甚至是，在兩個強者之間，你一個晃神便能讓你後悔一輩子”
“怎麼？難道一天就堅持不住了？想要擺脫你現在的這個處境，你有兩種方法，第一是換回衣服回家，第二就是脫下手套，赤手空拳的將你眼前的這個沙袋打破，這樣你就擁有挑戰第三層的資格”
想要進入第三層，就是要先將眼前的沙袋打破，用拳頭打破。而這些沙袋都是用特殊纖維合成的，想要打破這個沙袋，除了用時間的消耗方法以外，只能用強悍的拳力將沙袋打破。
“不過，若是你挑戰失敗的話，那麼你就必須將另一個沙袋打破，才能再次獲得挑戰的資格。第二層有四十個人，但是每年能進入第三層的人數保持在十人左右。每半年會有一次時間比賽，你必須要再次之前將沙袋打破，因為，過了那個時間，你只能等待下一次機會了”
曾哥不但臉上帶著戾氣，就連他的聲音都感覺充滿戾氣，他又說道：“作為一個好人，我建議你選擇第一個選項”
曾哥一直自詡自己是一個好人，不知道是事實還是隻是他用來掩蓋自己那充滿戾氣的臉和戾氣的方式。
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沈平嘴角抽搐了一下，之所以抽搐，是因為他總是聽見曾教練自詡自己是一個好人。
但他沒有說什麼，繼續練拳。他的雙臂已經痠痛無比，每打出一拳，他的手上就傳來陣陣刺痛。曾哥見沈平沒有表示什麼，只是埋頭打拳，他很知趣的再次坐在椅子上。
便在此時，一道聲音響起：“時間到了，吃飯時間到了”
沈平一愣，原來現在已經五點鐘了，他趕緊將手上戴著的手套脫下，走到休息區吃飯。
一個美女在一個個發著食用藥片和營養液，等到發到沈平的時候，沈平伸出手，卻發現自己的手好像不收控制的在微微顫抖，這是連續打了一下午的拳的結果。
結果營養液和補充藥片，三兩下就吞了下去。無色無味的營養液一進入喉嚨，瞬間就流向胃部，不過三十秒不到的時間，就轉化為能量。
全身肌肉之中有一絲絲的暖意，感覺像是用溫火在烤一樣，而雙臂上的痠痛感正在慢慢消失。
沈平暗自訝異，難道自己的自我修復能力不止是外傷的修復，連內傷都能修復？按照常人的回覆速度來說，在剛剛接受了這麼強大的訓練之後，最少也要三五天才能回覆過來，而他卻在當下就能開始回覆。
沈平想了想，確定了一件事情，自己不但能修復外傷，而且還能修復內傷，至於修復的程度和速度這就有待確認了。
看來，到養生堂來果然沒錯，他對於自己的體能這個方面至少有了一點了解了。
沈平也確定了，想要快點回復，那和營養液這些東西有著直接的關係，意思就是說，他現在就等於是一個能量儲存器，需要更多的能量——也就是營養液之類的東西來儲存能量，然後使用。當消耗光了以後，就需要再次補充。
正在沈平想這些的時候，幾個大汗朝著他走了過來。
這幾個大汗都是在訓練房裡的人，一個個肌肉發達。
一共有四個大汗朝著沈平走了過來，四個大汗都是平頭。
這幾人走到沈平面前之後，打量了沈平一眼，發現沈平沒有什麼特別的地方，當下就有一個為首的大汗說道：“小子，你知道到這裡來的規矩是什麼麼？”
或許是由於是休息以及吃飯的時間，教練都不在，全場都是在接受訓練的學員。
而大汗的這一問讓沈平的雙眼一眯，他心中暗道：真是到哪裡都能遇到麻煩。