話說阿米正沉浸在戰勝木華離的喜悅之中，忽然門外傳來三聲急促的敲門聲，拉著就聽到阿米的媽媽說道：“阿米，你在幹什麼，
怎麼後半夜房間裡還閃著燈光，你是不是又在上網呢？”阿米的心一下子提到了嗓子眼，一時之間緊張的不得了，很顯然她清楚的
知道自己再一次犯了錯誤，而這回被媽媽捉到個正著，一定要受到嚴厲的批評了。
“阿米，你為什麼不回話，快點把門開啟，讓我看看你到底在搞什麼名堂。”阿米的媽媽站在門外，顯然有些生氣了，就在這時阿
米的爸爸湊過來說道：“親愛的，深更半夜的，你別這麼大聲好不好，別把孩子給嚇壞了。”阿米的媽媽卻很嚴厲的說道：“你整
天就知道袒護著她，早晚有一天阿米會被你慣得不成樣子，你看吧，現在都這麼晚了，她還在偷偷的上網，誰知道她在幹嘛，說不
定結交上了一些不三不四的朋友，我不盯住了行嗎？”
阿米想不到自己會讓媽媽這麼操心，於是推開門，板著臉說道：“媽媽，你有什麼大驚小怪的，我不就是半夜起來上一會兒網嗎，
你怎麼把我和不三不四的朋友聯絡起來了，你也太小題大作了吧。”阿米的媽媽見阿米一副理直氣壯的神色，知道是自己錯怪了她
，不過還是嘀咕著說道：“誰叫你這麼晚了也不睡覺，你這樣做難道不知道媽媽有多麼的擔心嗎？再說了人生一世，睡覺最為關鍵
，不休息好又怎麼能夠應付第二天繁重的學習生活呢？你現在這個時候就是養成好習慣的時候，千萬不能對自己放鬆，你明白嗎，
把電腦關了，好好休息，明天還要起早上學呢。”
阿米的媽媽百般叮囑之後，才被爸爸勸回了臥室，原本阿米已經犯困了，經她媽媽這麼一折騰，立刻又來了精
神，但這回她並沒有
繼續玩遊戲，而是琢磨著睡覺到底有什麼重要，是不是媽媽在迷信呢？一向以來阿米是最不喜歡睡覺的，感覺睡覺就是在浪費時間
，大好的時光都用在了睡覺上面，不是有病嗎？
於是阿米開始查詢有關睡覺的資訊，其中一條：華佗教你睡覺，不管你是否熬夜，一定要看。吸引了阿米，因為阿米知道這個華佗
可是一個非常了不起的神醫，早在三國時代就會開顱手術，還會使用麻醉藥，這簡直就是神醫啊。只是後來竟然死於曹操之手，據
說是曹操得知華佗曾經為關雲長刮骨療傷，自己偏偏又得了頭疼的毛病需要做開顱手術，於是曹操總懷疑這個華佗和關雲長是一夥
的，想要為關雲長報仇雪恨從而加害自己，就這樣心中由羨慕生妒忌，最終叫人將已經人老年邁的華佗處死了。
以上說這些，其實都是阿米對歷史上華佗的理解，畢竟阿米年紀還小，對於華佗在醫學方面給人類創造的巨大貢獻，她還不能完全
的吸收和理解。於是阿米藉著精神頭，一口氣將這段“華佗教你睡覺，不管你是否熬夜，一定要看”仔細的看了一遍，文章是這樣
的說的：“熬夜是很正常的事,但經常熬夜對身體會產生很壞的影響,無意中看到這篇文章,轉載過來,或許對經常熬夜的同行們會有
所幫助。睡覺的訣竅：根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多隻有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩
個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田腎上的力量融合，所謂“水火既濟”，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。不過失眠的人都捱過十二點，在**翻來覆去睡不著，結果快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經驗。
睡眠與養生一、睡眠的規則：戰國時名醫文摯對齊威王說：“我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。”
晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬於生物，白天凌晨5點到晚上21點活動產生能量，晚上21點到凌晨5點開始進行細胞分裂，把能量轉化為新生的細胞，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。
睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。
（本章完）