練體拳的動作極為繁瑣，練的時候要求也多，不能太快，但也不能過慢，力量要用足，但這種練體拳不能用來對敵用，更不美觀，唯一功效就是鍛鍊身體。
“練武跟練跳舞差不多，都是要記動作，都是要求節奏。不過這段體拳動作也太怪異了，還繁瑣的讓人抓狂。”蕊兒不停發牢騷。
“那練功房裡有鏡子，應該合適你們。”秋婷對著發牢騷的蕊兒說道。
她現在心情非常好，鳳火涅槃針的效果，其實現在還沒有退，那團血還在心臟位置，現在她練鍛體拳，那團血被調動運轉，調理身體，效果更明顯。
秋婷常年練武，對動作理解和學習都比小凱他們強太多了。
一套鍛體拳有師傅教也要練幾個月，要打出點效果，那就要下不少功夫了。
鍛體拳都是要長年練習，有些東西還要自己領悟，所以練武都要求：悟性、天賦、努力……
王小飛起來時已經傍晚，日落的黃昏照耀，駝峰山的景色特別美麗，洪興武官後山有一條瀑布，瀑布下有個大湖，學員們都會來這裡游泳和洗澡。
如果出現在洪興武官，還以為自己穿越到古代了，因為這裡用的很多都是原始的東西，就算做飯都是燒木柴，用的也非常簡陋。
當王小飛走進秋婷他們所在的練功房，看到他們幾個都在認真的練習著一套複雜繁瑣的拳法。不時秋婷指點調正小凱他們幾個的動作。
“王小飛，你好點了嗎？”大師姐見王小飛過來，立即關心問道。她看向王小飛的目光異彩連連，對她來說；王小飛就是個大寶貝，要好好供著。
“沒事，只是施展那套陣法太費神了，休息過已經沒事。”王小飛回應道，同時也打量著這個大師姐，發現他氣色好了很多，“那套針法；我還是第一次施展，你感覺怎麼樣，？”
“感覺非常好！只要多用幾次鳳火涅槃針，我的暗傷應該能清楚。”大師姐興
奮的說道。
“這條針不能太頻密用，因為每次施展都是調動你身體精血，用多了會把你身體內的精血耗盡，所以最少要三個月才能針鼴一次。”王小飛解釋道。
能三個月針一次，就算是半年針一次，秋婷都會非常滿意。
“我館主說了，安排我全權負責教導你修煉，你也可以隨時去請教館主，有什麼要求你也可以隨時提出來，洪興會盡量滿足你要求……”秋婷興奮的說道：“走！我們先去吃晚飯。”
這裡很多東西都是很簡陋，但是吃的食物，絕對豐富，有各種肉和魚，還有蔬菜、水果、牛奶，比酒樓還豐富。
周圍食物隨便自己拿，洪興弟子和各個學員都拿著一個大餐盤，選擇自己喜歡的食物。
洪興內門的為弟子，外門的是學員。
“大師姐！”
“大師姐！”路過的學員見到秋婷都會打招呼。不少弟子和學員不停打量著蕊兒和依琪兩個，在洪興見到兩個這般有女人味的女子，簡直就是極度稀有的事情。
“選的食物一定要吃完，吃不完罰款非常嚴重。”秋婷提醒說道。
“哇！這樣吃，幾天我就會被胖死。”蕊兒不由嘀咕道。
“在洪興中，你也能胖起來，證明你懶！”大師姐頭也不回的說道。她已經開始選擇食物了。
王小飛和小凱兩個也算能吃的主，但是跟這裡的人一比，差了幾條街，一些小孩都能吃贏他們兩個。
外家拳說白了就是練體，只是有些人練手上功夫，有些練腿，只是針對一方面來兩就外家拳。
練體的人食量都非常恐怖，他們洪興不是一日三餐，而是一日六餐，所以學費很貴，最能吃的幾個學員都差不多把學費都給吃回來了。
“這裡最幸福的就是吃！”小凱說著自己的看法。
“這只是普通的吃法，如果真的有能力的人是吃藥膳食，藥膳食是加入名貴滋補
藥材烹飪的食物，對練體有很好的輔助作用。”大師姐講解說道。
“如果有錢難道天天吃人参不會補死嗎？量體消耗有這麼大？”蕭依琪不由問道。
“你現在的身體當然承受不了天天吃人参，當你練體有成後，就完全不一樣了，你們還不知道練體的大道，等吃過飯我慢慢講解給你們知道。”大師姐用你們知道練體的好吃後會愛上量體的語氣說道。
而王小飛想到的是自己種瓜菜，種果，如果改為中藥材，不單可以賺更多的錢，還可以提供給自己修煉。只是問題有一點，就是他現在每天就三滴生命靈液不足夠提供給藥材生長。
生命靈液，對蔬菜效果極佳，但對珍貴藥材效果小得多，如果用水稀釋了，根本看不到變化，要不稀釋，直接用靈液澆灌藥材，三滴生命靈液，只能種那一點藥材，連提供給自己修煉用都不夠。
‘要想辦法，把生命異能提升上去！’只是王小飛知道要提升生命異能用的藥草太稀有了。
吃過晚飯後，秋婷帶王小飛他們去看過自己的住處。
住處簡單的一進屋一眼能看全，簡單的木板床，一張被子，兩套練功服。還好的是王小飛他們住的是上好的三層樓閣住舍，地板光滑，蕊兒和蕭依琪也住在這裡，但交了一百萬，這比住五星級酒店要貴的多，也沒說可以住多久。
可以真的學到東西，她們不要說一百萬，就算再貴也值得。
晚上都是修煉，換上兩功服，秋婷帶著王小飛他們來到洪興後山大湖前，站在瀑布下。
“轟轟轟……”飛流二三十米高，瀑布隨直落在下面的深潭中，傳出陣陣轟鳴聲。
“要讓皮肉筋骨脫變，也不能蠻來，要講求方法，而瀑布衝擊發最好，你們先在瀑布下練三個月，讓皮肉慢慢變的堅硬。”秋婷緩緩說道。
在瀑布下修煉，王小飛四人都接受這種訓練，覺得這種方法好，不會太極端。
（本章完）