應重視水分攝取和防紫外線
防止面板乾燥，需要重視水分的攝取和防紫外線。用帽子或陽傘攔截陽光也不失為一個好辦法，但不能忘記擦抹防紫外線護膚品。防紫外線護膚品應在外出30分鐘~1小時前使用，當外出時間較長時，應每隔兩個小時再擦一次。最近市場上出現了粉狀防紫外線產品，可以直接用粉撲拍打在面板上，減少了多次擦抹時的不便。
脫髮、禿頂
血液迴圈障礙會加快禿髮和脫髮
導致禿髮或脫髮的原因之一就是頭皮的迴圈障礙。頭皮迴圈不暢時，由於得不到充足的營養和氧氣，頭皮將會變薄，頭髮的壽命將會縮短。不僅會出現掉髮，還會出現頭髮變細、脆弱易斷等現象。
身體乾燥是導致迴圈障礙的原因之一，因此當身體持續乾燥時，更容易發生脫髮和禿頂。
身體乾燥缺水，血液濃度將會升高，導致迴圈障礙。而且如果細胞缺水，將無法順利供應營養，不能正常排出廢棄物，由此導致脫髮。
按摩頭皮，攝取充足的水分
為促進頭皮的迴圈，有些人常用梳子梳頭，但梳頭過於頻繁反而會傷害脆弱的毛髮。因此，可以用手替代梳子，用指尖拍打頭皮進行按摩。由於體內乾燥能導致脫髮，所以首先還是要重視攝取充足的水分。
與此同時，為了促進脫髮部位的血液迴圈，再接受鐳射治療或高頻治療，可以獲得更好的效果。如果再輔助以補充氧氣的氧氣治療，效果將更佳。鐳射治療和高頻治療能擴張頭皮血管，促進血液迴圈。
醫院會透過給藥的美塑療法來促進頭皮的血液迴圈，給頭皮提供營養和維生素。每週做一次治療，治療4周後，患者能發現脫髮減少，8周後，可以發現髮質變粗。大約3個月，患者能感到新的頭髮在生長。
不同年齡性別的患者可能會有一些差異，但總體來看，接受這段治療後，一般都能收到一定的效果。
失眠症
體內乾燥與失眠症有著不可分割的關係
經常失眠會讓人老得快。人在睡覺時，腦下垂體的松果腺會分泌褪黑激素。除了松果腺以外，視網膜、內臟等器官也會分泌褪黑激素。褪黑激素能保護細胞免受氧自由基的危害，促進生長激素和性激素的分泌，起到延緩衰老的作用。
如果經常失眠，自主神經系統中的交感神經會一直處於緊張狀態，逐漸增加壓力激素的分泌。這有時也會導致免疫力下降或肥胖。肥胖能減少生長激素的分泌，加快衰老。
經常過日夜顛倒的生活，也容易患上失眠症。在晚上，光線越暗，褪黑激素的分泌越旺盛。所以白天很難睡好覺，黑白顛倒時間一長就會衍變成失眠症。而且，我們更應重視睡眠的質，而不是量。