第二天上午，蕙姐過來了，她進廚房給我做飯。我起來後先去洗了個澡。等吃了飯之後，蕙姐就和往天一樣，要我和她一起練功。
我因為一晚上沒睡覺，這時候就哈欠連天，練功也心不在焉。
蕙姐看見就問，“你是不是一晚上沒睡覺，就泡在網上？”
我承認了。
“你怎麼可以這樣呢？網咖那烏七八糟的地方，你還泡在那裡整夜不歸。”她有點吃驚地看著我。
“我一個人在家悶得慌，就上網玩玩。”
“這樣下去你養成不好的習慣知道麼？”她有點生氣了。
“姐，看你，偶然一次沒有什麼的。”我說。
她說，“如果你總是原諒自己，給自己找你理由，一次次的隨心所欲，時間一長，就會養成不好的習慣，知道麼？”
我笑了，“姐，你幹嘛把我管這麼嚴呀。”
“我不管你誰管你，你媽不在，我就得管你。”
“那你又不陪我，我一個人在家孤孤單單的，當然要上網玩了。”
“好了，別給自己找理由了。下不為例啊，以後不許去泡通宵，你要記住了。現在，你跟我一起練。”她開始做擦地訓練。
她手扶桌子邊，挺胸抬頭，一條腿站立，一條腿在地板上來回擦動著，很認真，很嚴肅的樣子，看上去有點傻。
我一邊跟她學著，一邊抿著嘴偷偷地笑。
她說，“不要笑，認真做！”
我不敢笑了，老老實實地跟著她做練習。做完擦地練習，又做了一會旋轉，然後又完成大跳和騰躍。
看見她一絲不苟，和在課堂上一模一樣的嚴謹態度，我想吊二郎當也不敢，規規矩矩地做完整個練功過程。
完了之後，她對我說，“小河，你的舞姿很好，就是收的時候穩定性差一點，你要加強這方面的訓練。”
我就做了幾次收尾的穩定性訓練，如果前面動作太粗獷有力，收的時候就會差點，要想收得穩定，前面就必須留有一些餘地。
我一次次重複訓練這個動作，感覺差不多了，就停下來。
她過來給我擦著汗說，“你的天賦很好，現在，你再做幾次這種練習，可以牢固一點。”
穩定性的問題，我原來下功夫克服過，但有時候會暴露出來這方面的不夠穩定。
我只好繼續做這個練習，就是跳躍旋轉之後站穩收住，幾個動作完了杵在那裡，杵得越穩越好。在她的要求下，我又連續做了幾次。我覺得可以了，可她就是不滿意，我只好繼續重複這單調的動作。這些年舞蹈學習下來，我已經堅持一個道理，那就是，既然學了舞蹈，就不可以在這上面說自己不行，無論怎樣也要堅持。
我們這些演員，在練習跳舞這方面，沒有一個不咬牙堅持的，包括萍萍和柳麗，無論訓練多辛苦，都不會因難而退。
蕙姐要求我一次次進行這種控制力的訓練，我的耐心和毅力讓她很滿意。又練習了幾次之後，她覺得差不多了，就說，“這一項今天就到這裡吧，進步明顯，不過，要繼續加強。你要知道一個道理，要在人前顯能，必在人後受罪；梅花香自苦寒來，沒有人能隨隨便便成功。要多下點功夫，才能出類拔萃，既然已經學上了芭蕾，就要學得像那麼回事，你說對麼？”
我說，“導師的教誨，學生牢記心頭，一定好好努力，不辜負導師的希望！”
她笑了一下，卻用嚴肅的語氣說，“嗯，知道就
好。”
我說，“老師，下面要不要進行託舉您的訓練？”
她反問我，“你說呢？”
“按老師的要求，自然不能偷工減料，投機取巧，必須按時全部完成作業!”我說完把她拉過來，託抱起她一下就掀起來馱在肩上，我雙手把她抓緊，開始做負重下蹲起立練習。
她很愉快地繃直了身體，配合我進行這種練習。
等我做了有十幾次之後，她說，“這種負重下蹲練習，不需要做得太多，腿部肌肉太發達，跳舞就不好看了，也會顯得笨拙，過度的腿部力量訓練會變成青蛙體型。”
“是麼？”我停了下來。
“你是芭蕾舞演員，不是舉重運動員，也不是健美運動員，知道麼？”
我把她從肩上放下來，叉著雙手問她，“那你說應該怎樣練?”
“一般來說，腿部的力量都足夠的，不需要進行特別訓練，關鍵是臂力，還有腰部的力量。”她很有經驗的樣子。
“你說的很有道理。”
“在這方面我是權威，我說的不會有錯。”她插著雙手，一隻腳尖在地上轉動著，腿長長的，那姿態非常優美。
“我明白了。”我說完就把她託舉了起來，按她說的，進行臂力和腰部力量訓練。
我用各種姿態託舉她，時而雙臂，時而單臂，時而左手，時而右手。她很有經驗地配合著我，變換著姿勢，保持著優美的造型。
我把她託舉在空中有半個小時之後，感覺手臂痠軟了，才把她放下來。我一邊活動胳膊和手腕一邊說，“感覺我們是雜技演員。”
她說，“這是基本功練習。”
“感覺你好像重了一點。”
“是麼。”她顯然很在意這件事，有點緊張的樣子，不無鬱悶地說，“這些天練功時間不足，睡覺的時候多了一點，吃東西也隨意了一點。”
“一定要注意哦，一不小心就會發胖，想減都減不下來。”我用教訓的口吻對她說。
“要重也不會超過兩斤，沒關係的。”她說。
“別自己安慰自己啊，要高標準，嚴要求，要是放鬆對自己的嚴格要求，就會隨波逐流，一直胖下去。”
她笑了起來，說，“你怎麼用這種語氣和我說話啊？”
“你以為就你能當老師教訓人呀，我也會，道理誰不會講。”我學著她教訓我時的口吻，一副裝腔作勢的樣子。
“知道啦，林老師！”她拉長了聲音裝模作樣地說。
“現在開始，你必須吃大苦，流大汗，堅決把體重減下來！”
“怎麼減？”
“我來幫你。”我她放倒在地板上躺著，開始撓她的腋窩。
“不要啊！”她一邊笑著，一邊掙扎喊叫起來，把身體輾轉扭動著。
但我並不停下來，一個勁地把她撓著，撓了腋窩撓腳心，迫使她不停地扭轉著身體。
我說，“這可是減輕體重的最佳方法，全身每一塊肌肉都可以得到訓練。”
她被我撓得受不了，笑著掙扎著喊叫著，“不要啊，受不了，要死了，饒命啊！”
我繼續撓著，她那裡怕癢我就撓那裡，迫使她在地板上扭動翻轉，為了不讓她掙扎翻滾，我把她夾在雙腳之間。我撓幾下停一停，讓她緩一下，然後再撓幾下，然後在停一停，讓她不至於劇烈扭動而難以承受，也讓她不能停下來。
她必須不停地扭動，達到消耗體力，燃燒脂肪，減輕
體重的目的。
這個辦法是減輕體重最有效的方法。以前我給亞欣用過這個方法，弄得她活蹦亂跳，體重減輕明顯，而且全身肌肉會很漂亮，條塊分明，身體柔韌性也會很好。
蕙姐被我撓了一陣就受不了了，一邊掙扎一邊求饒，“不要啊，小河，饒了我吧，求你，要死了我！”
“沒關係的，我知道輕重，不要停下來，堅持一會。”說著又撓她，她身體蛇一樣地扭動著。
我大是開心，繼續把她撓著。
她笑著又扭又掙，受不住了就喊叫道，“小河，再不住手我就惱了！”
我停住了手。她躺在地板上喘息著，一副精疲力竭的樣子。我笑了，抓住她一隻腳撓她的腳心。她笑著把腳往回收，掙不脫就一腳把我給蹬翻在地板上。
她起來咬牙切齒地說，“你這個大壞蛋，竟然敢這樣欺負姐！”說著她突然撲過來壓在我身上，報復似地也來撓我的腋窩。
我雙手擋住她笑著說，“我是幫你減肥呀，好心沒好報！”
“你這樣心狠意狠的，我也撓你，看你要不要這好心！”她不依不饒地撓我。
我見她真的有點惱了，就讓她把我也撓了一會，好讓她覺得沒有吃虧，然後我把她的兩個手抓住了，我笑著說，“姐，我不敢了，我給你賠罪還不行麼？”
她的手被我抓住了掙不脫，只好停下來，有點惱火地說，“越來越膽大了，連姐都敢欺負！”
“我怎麼就不敢欺負你呢，你是我老婆！”
她氣呼呼地看著我，“找死不是？”
我說，“姐，你要是覺得這種方法減肥不好，那咱們換一種好不好？”
“你又想出來什麼鬼花樣了？”她一副戒備森嚴的樣子。
“咱們跳舞好不好，跳海盜里人販和女奴的雙人舞，我是人販，把你拉到人口市場去販賣。”
她放開我坐下來，有點負氣地說，“不想， 你不是想練功，你是就沒安好心！”
我就把她抱過來放在腿上，摟著她說，“姐，我已經認錯了呀，別生氣了好麼，我是和你鬧著玩的嘛。你要生氣，就打我一頓好不好？”
她沉著臉說，“你還好意思說，就是要打你，不過，打也沒用，以罰帶打。”
“怎麼罰啊？”
“罰你做五百個俯臥撐！”她總算想出了懲罰我的辦法。
“五百個？”我覺得聽錯了。
“對，五百個”她很清楚地說。
我有點愁眉苦臉，但還是按照她說的，開始做俯臥撐，開始還很輕鬆，到了後面就不行了，速度慢了下來。到了四百的時候，我有點吃不消了，想停下來歇息，可她在旁邊喊叫著不許停。我只好堅持著繼續。
五百個下來，我幾乎虛脫，一下就倒在地板上不動了。
她過來跪坐在我身邊，用毛巾給我擦著汗，用讚賞的語氣對我說，“很好，姐很滿意。”
“該你了。”我說。
她驚訝地看著我。
我說，“你至少也要做三十個仰臥起坐，這樣才公平。”
她笑了，有點不大情願的樣子，但還是按我說的做了。
三十個仰臥起坐對她來說似乎不太輕鬆，但她還是完成了。
我對她豎大拇指。
接下來，她穿好了舞鞋，打開了音樂，開始進行旋轉訓練。開始是小的旋轉，然後是緩慢的大旋轉，最後是快速的三十幾周快速旋轉。
（本章完）