首頁是鍥子，大致講解該書內容概要，全書五章，第一章講如何清心、打坐、剔除雜念進而沉入思想修為境地，後四章講述如何集氣、運氣，然後由內氣變內力。木一龍本是隨意翻閱，不想越看越覺得書中奧妙無窮、漸入佳境，彷彿已置身於另一天地，那裡繁花錦簇、歌長鶯飛、清幽碧靜、動植興旺，更有不計其數的花蜂縈蝶輕盈飛舞，凡體置身於此，自是超凡脫俗、猶入仙境。
全書閱完，木一龍腦中倒記下幾段，心中卻很迷茫，腦中也沒留多少印象，只記起了如何集氣，書中講述氣由心生，於是木一龍便打坐正直，擯除雜念，試著心中集氣再運氣。如此反覆多次，木一龍覺得有幾分說不出的感覺，同時精神更加清爽，腹中越來越飢餓，肚子咕嚕嚕響起來，勉強再反覆多次，但精神也再能以集中，睜開眼睛，發現光線已有些許暗淡，知道天色怕是到了下午，正想著自己帶來的窩頭，耳邊傳來吱吱吱的叫聲，心中不禁大喜，眼睛正要搜尋發聲處，突覺右上方有道黃色物體襲來，木一龍雙手著地，用眼睛餘光掃去，同時一個倒翻身，待雙腳著地、瞧清來物時，黃色物體也已襲到，急忙伸出可手接住，呵呵笑道：“呵呵臭猩猩，學會偷襲了。”
話未說完，又見前方一高樹上兩個黃點飛來，竟分襲他的頭部和前胸，木一龍迅速將剛才接住的東西拋向黃點飛來方向，側身閃來兩個黃點，同時伸出往前，雙手從後分別抓住兩個點，將其中一個塞進嘴裡，另一個用力再拋向原方向，前方高樹上傳來吱吱吱叫聲，拋去的東西竟如石沉入海。
木一龍不覺驚異，拿出嘴裡的黃色物，轉而嘿嘿笑了，高聲叫道：“哎，小黑鬼，還不快下來，我有話問你。”
正前方高樹上的樹枝一個晃動，又迅速在臨近幾棵高樹樹枝一陣響動，在木一龍右上方一道黑影落了下來。待黑影落到地上，木一龍微笑著走了過去，竟是一隻兩尺來高的猩猩，瞧見木一龍走來吱吱叫著在地上不住蹦跳。
木一龍蹲下來，猩猩竟孩子般撲到木一龍懷裡，木一龍也如長輩般將其抱在懷裡，一手撫摸頭部，一手輕輕拍打後背。親暱了一會，木一龍推開猩猩，認真道：“好了水靈兒，我真有事問你，昨晚那黑衣人又來找我了，說我武功招式已經不錯，只是內功、輕功較差，怎麼樣？依你的伸手想必是受過高人點化，有沒有辦法解決？”
猩猩水靈兒聽到木一龍的話，竟像小孩子似的煞有其事的作著冥想姿勢，眼睛卻緊盯著木一龍手中的黃色物。
木一龍手一伸道：“給，你吃吧。”
水靈兒伸出毛絨絨的爪子卻把木一龍遞過來的東西推了回去，指著木一龍的嘴巴吱吱叫起來，木一龍看看手中的東西，瞧著水靈兒的動作，道：“你是讓我吃了？”
水靈兒竟似聽懂，高興地將兩隻毛絨絨的爪子拍起來。
木一龍有點失望，想著這水靈兒還以為自己餓了呢，搖搖頭道：“嗨，我說的是如何增強我的辦功和輕功，吃這玩意哪有什麼用呀？這不是咱們天天吃的的人参果嘛！”
水靈兒忽然齜牙咧嘴的大叫，往後一個翻身，竄到一棵樹幹上，幾個爬升便到了樹叢，木一龍看見幾棵樹上的樹枝又一陣響動，水靈兒已不見了蹤影。
木一龍自言自語道：“我想的真是天真，猩猩究竟不是人類，怎能懂人的需求？”
正在懊悔之際，聽到身後水靈兒吱吱又響起，剛轉過身來，水靈兒已飄然落在，爪上多了四五個人参果，一股腦兒全塞到木一龍懷裡。木一龍只有好兜，剛要說什麼嘴巴已被水靈兒塞進一個人參果，不得已邊吃邊盤腿而坐，順便將兜起的人参果放在盤坐的雙腿間，如此才能方便吃掉嘴中的人参果。
木一龍雖然不知道水靈兒讓自己人参果對於提高內力和輕功有何妙用，卻也知道總沒有壞處，平日裡他便是與水靈兒以之充飢的。
五六個人参果下肚，木一龍已沒有了飢餓感。摸了摸嘴巴，正想說一些感謝水靈兒的話來，水靈兒卻拽著他的袖口走往浣碧溪，用毛絨絨的爪子舀起泉水便喝，同時示意木一龍如此照做。
木一龍暗忖現在口也稍幹，喝點泉水倒也無防。
泉水竟比平日感覺更加清涼，也甘甜了許多，忍不住多喝了幾口，再起身時，頓感精神百倍，渾身勁爽，試著用《金摩經》上所學的集、運氣之法吐納了一番，頭腦竟越來越清醒，目光有神，禁示住反覆研飛了多次，睜眼瞧見水靈兒眼巴巴的瞅著他，似很詫異，又很興奮的樣子，讓人忍俊不禁。
木一龍衝著水靈兒嘿嘿一笑，道：“哈哈，前面你敢偷襲我，還沒找你算帳呢，現在看你往哪兒跑。”說完伸手向水靈兒抓去。
水靈兒似早有防備，咧嘴露牙吱吱大叫，卻叟的向後竄出一丈多遠，速度極快。
木一龍大聲道:“好呀，你還敢逃跑？今天看你能逃哪兒去！”腳步加快，用著黑衣人和雲青梅所教的步法追去。
叢林間，一人一猩一後一前，竄來縱去，木一龍覺察到水靈兒速度竟比往日快了很多，而自己現在尚能與水靈兒保持往常追趕距離，想必自己的步速也有進步，更按耐不住心中的喜悅，同時想到平日有時能夠追得上水靈兒，自是它有意讓著，否則自己怎麼也能處在上風呢？心裡頓有幾分怒意，忖道你個黑猩猩倒是狡猾得很，心眼不少，腳上力道不由增加了幾份，想著抓到水靈兒後必得拔掉幾根猩毛。哪知拼盡全力竟也往日那樣追近水靈兒，木一龍倒氣喘不定，而水靈兒卻不時回頭衝著木一龍咧咧嘴巴，拍拍胸部，似是有意逗他。
木一龍扶著一根粗樹枝大口喘著，有氣不接下氣道：“你……你……個機……靈鬼。”稍頓了下，接著道：“平時還跟我耍花樣，根本追不上你還讓我有時抓得著你，你個壞蛋。”
水靈兒高興地又拍起毛掌來，吱吱叫了兩聲，毛爪向前方指指，好象示意木一龍再追一會兒。
木一龍搖搖手道：“不行了不行了，我追不動了，沒力氣了。”
正要順著樹枝落地，水靈兒已躍了過來，拽著木一龍的一條衣袖不放，另一爪依然執著地指著剛才指的方向。
木一龍沒法，只好強打起精神道：“好好好，就再玩一會，追不上就饒了我？”
水靈兒吱吱叫著點頭，當先又往另一棵樹上縱去，速度卻慢了很多。木一龍抓住一條垂下的樹藤，順勢蕩去，如騰雲駕霧一般，緊追水靈兒其後。
轉過一個崖壁，眼前豁然開朗，一條瀑布從十餘丈的山崖上飛躍直下，如一面雨壁垂於眼前，隆隆水聲，像萬千駿馬奔騰。崖壁刀削一般平整，崖面呈墨綠色，顯見是被一層苔蘚覆蓋，寬度恰與雨壁等同。水靈兒已躍到雨壁最底一側，吱吱叫示意木一龍過去。