183艱苦的訓練
北宮羽嘴一撇，還化神通的，又不是孫猴子，八成帝無虛在胡說八道，他隨手一拋，把小白扔到瀑布外面，衝它大聲說道：“小心感冒，小白上古異，白蒼狗．．．．哈哈哈”，說著自己首先忍不住大聲的笑了起來。
小白先是嚇了一跳，在地上之後，愣愣的看著北宮羽，待聽到北宮羽的笑聲後，才鬆了一口氣，突然看見遠有發亮的螢火蟲，注意力就被好玩的蟲子吸了過去，“嗷嗷敖’，興奮的跑著去抓撲螢火蟲去了。
帝無虛頓時惱怒起來，瞪著北宮羽，道：“你不信我”。
北宮羽搖了搖頭，笑著看著他，不可置否道：“老師，你一定是看錯了”。
砰！
北宮羽的頭上捱了一個大暴利，帝無虛怒氣衝衝的看著笑嘻嘻的徒弟，怒吼道：“師傅說的話不會錯，它就是白蒼狗，上古奇，很珍貴，很厲害，你知道”。
看著凶神惡煞發怒的老師，北宮羽連忙小雞啄玉米似的點頭，一臉嚴肅道：“老師說的對，小白就是那啥，那啥白蒼狗．．．．．．．”
帝無虛看著臉正經，眼珠卻亂轉的徒弟，重重的哼一聲，“這小子明顯不相信麼”。隨後，搖了搖頭，嘆氣道：“唉，不說它了，反正它還是幼年期，你看不到它的神奇之，我還是說這瀑布，這瀑布衝擊下來的水，對鍛鍊你的體很有好，你沖刷幾遍後，在運功動全的經脈幾遍之後，對你消化那子的百年功力很有用”。
“我知道啦，嘿嘿．．．．．．．＂北宮羽開心的說道，背上那一道道衝擊，讓他全舒無比。
“恩，你可別忘記通經脈，我要先入定了”，帝無虛囑咐了一聲，又飄到了那高的大石塊之上，盤吸收月光華起來。
只見從月光中晒下了一道道紫的氣，慢慢的匯聚到了帝無虛的邊，隨後，他的全都被一團紫氣所籠起來。
天大亮。
一大早的清晨時光，在一片樹林中，北宮羽筆直的站著，在十多米開外的地方，帝無虛以靈魂狀下也如標槍般站立著，一臉嚴肅的看著北宮羽，自從昨天訓練之後，北宮羽發覺這一大早的清晨時間，神竟格外的充沛，整個人顯得生龍活虎的。
“煉功不練骨，到老一場空，現在你不僅要鍛鍊皮肉，骨頭也必須要鍛鍊”， 帝無虛看著北宮羽，大聲的喝道。
修煉肉，只有不斷的超越體的極限，才能有效果。
可是體卻不會單的產生力量，同樣還要有高富的蛋白與營養來相互配合吸收，一般的世家子弟，練就肉力量的話，都要吃很多大補之物，珍貴藥品，吃一些超高營養的食物，喝著珍貴藥酒，然後配備高階營養師來綜合分析等等，反正步驟十分的繁瑣。
有如此多的條件都足了，修煉起肉來才會迅速無比，要比窮苦人家的孩子快的多。
帝無虛殺了一隻熊，叫北宮羽先吞下那顆雞蛋般大小的熊膽，又叫他吃了一隻熊掌，當然是烤過的，另一隻被他封印在冰塊當中，保持著新鮮，準備中午給北宮羽吃。隨後，他才指著一塊三米高，兩米多寬的巨石，對著北宮羽喝道：“來，把它背起來”。
北宮羽雙臂向後一擺，隨後一抓，一口氣就將巨石放到了背上，輕撥出了一口氣，轉頭看著帝無虛，笑嘻嘻的說道：“師傅，也不是很重嗎？”
帝無虛淡淡一笑，說道：“是嗎？那就給我做深下蹲一百下”。
“哦”。
北宮羽應得是輕鬆自在，可過了二十幾下後，就感覺非常難受了，尤其是雙。
“忽……忽……’深呼吸了一口氣，站起來微微歇了一會，腳掌恢復了點力氣，，又再次的蹲下去，越到後面越是難受，北宮羽眼中閃爍著一種仇恨的火焰，“月靈’，然後，再咬著牙堅持的做下去。
直到坐到了八十八個，北宮羽感覺到自己的雙彷佛沒有了知覺一般，再也站不起來了。
“喝……給我起來’，他痛苦的咆哮一聲，腰猛的用力，竟真的被他從新站直了起來，北宮羽雙瞳中閃現出喜悅之意。
“呼，再起！”
又是一聲大叫，北宮羽再次站了起來，隨後，又慢慢的蹲下，週而復始。
一次次的咆哮，一次次的堅持著那雙腳錐心的痛苦，使自己的雙骨的每一分潛力，都壓榨出來，他的部漸漸發熱起來了，很神奇的，北宮羽那每一次痛苦咆哮之後，都會有一股新的力量隨即出現，竟讓他慢慢的完成了 一百個動作，簡直就是一個奇蹟。
他的每一次部虛浮，似乎隨時都要倒下去，可是他的眼中卻是燃燒著一股瘋狂，看著北宮羽那堅毅的表，帝無虛微微動容，隨後，輕輕的點點頭起來。
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北宮羽嘴一撇，還化神通的，又不是孫猴子，八成帝無虛在胡說八道，他隨手一拋，把小白扔到瀑布外面，衝它大聲說道：“小心感冒，小白上古異，白蒼狗．．．．哈哈哈”，說著自己首先忍不住大聲的笑了起來。
小白先是嚇了一跳，在地上之後，愣愣的看著北宮羽，待聽到北宮羽的笑聲後，才鬆了一口氣，突然看見遠有發亮的螢火蟲，注意力就被好玩的蟲子吸了過去，“嗷嗷敖’，興奮的跑著去抓撲螢火蟲去了。
帝無虛頓時惱怒起來，瞪著北宮羽，道：“你不信我”。
北宮羽搖了搖頭，笑著看著他，不可置否道：“老師，你一定是看錯了”。
砰！
北宮羽的頭上捱了一個大暴利，帝無虛怒氣衝衝的看著笑嘻嘻的徒弟，怒吼道：“師傅說的話不會錯，它就是白蒼狗，上古奇，很珍貴，很厲害，你知道”。
看著凶神惡煞發怒的老師，北宮羽連忙小雞啄玉米似的點頭，一臉嚴肅道：“老師說的對，小白就是那啥，那啥白蒼狗．．．．．．．”
帝無虛看著臉正經，眼珠卻亂轉的徒弟，重重的哼一聲，“這小子明顯不相信麼”。隨後，搖了搖頭，嘆氣道：“唉，不說它了，反正它還是幼年期，你看不到它的神奇之，我還是說這瀑布，這瀑布衝擊下來的水，對鍛鍊你的體很有好，你沖刷幾遍後，在運功動全的經脈幾遍之後，對你消化那子的百年功力很有用”。
“我知道啦，嘿嘿．．．．．．．＂北宮羽開心的說道，背上那一道道衝擊，讓他全舒無比。
“恩，你可別忘記通經脈，我要先入定了”，帝無虛囑咐了一聲，又飄到了那高的大石塊之上，盤吸收月光華起來。
只見從月光中晒下了一道道紫的氣，慢慢的匯聚到了帝無虛的邊，隨後，他的全都被一團紫氣所籠起來。
天大亮。
一大早的清晨時光，在一片樹林中，北宮羽筆直的站著，在十多米開外的地方，帝無虛以靈魂狀下也如標槍般站立著，一臉嚴肅的看著北宮羽，自從昨天訓練之後，北宮羽發覺這一大早的清晨時間，神竟格外的充沛，整個人顯得生龍活虎的。
“煉功不練骨，到老一場空，現在你不僅要鍛鍊皮肉，骨頭也必須要鍛鍊”， 帝無虛看著北宮羽，大聲的喝道。
修煉肉，只有不斷的超越體的極限，才能有效果。
可是體卻不會單的產生力量，同樣還要有高富的蛋白與營養來相互配合吸收，一般的世家子弟，練就肉力量的話，都要吃很多大補之物，珍貴藥品，吃一些超高營養的食物，喝著珍貴藥酒，然後配備高階營養師來綜合分析等等，反正步驟十分的繁瑣。
有如此多的條件都足了，修煉起肉來才會迅速無比，要比窮苦人家的孩子快的多。
帝無虛殺了一隻熊，叫北宮羽先吞下那顆雞蛋般大小的熊膽，又叫他吃了一隻熊掌，當然是烤過的，另一隻被他封印在冰塊當中，保持著新鮮，準備中午給北宮羽吃。隨後，他才指著一塊三米高，兩米多寬的巨石，對著北宮羽喝道：“來，把它背起來”。
北宮羽雙臂向後一擺，隨後一抓，一口氣就將巨石放到了背上，輕撥出了一口氣，轉頭看著帝無虛，笑嘻嘻的說道：“師傅，也不是很重嗎？”
帝無虛淡淡一笑，說道：“是嗎？那就給我做深下蹲一百下”。
“哦”。
北宮羽應得是輕鬆自在，可過了二十幾下後，就感覺非常難受了，尤其是雙。
“忽……忽……’深呼吸了一口氣，站起來微微歇了一會，腳掌恢復了點力氣，，又再次的蹲下去，越到後面越是難受，北宮羽眼中閃爍著一種仇恨的火焰，“月靈’，然後，再咬著牙堅持的做下去。
直到坐到了八十八個，北宮羽感覺到自己的雙彷佛沒有了知覺一般，再也站不起來了。
“喝……給我起來’，他痛苦的咆哮一聲，腰猛的用力，竟真的被他從新站直了起來，北宮羽雙瞳中閃現出喜悅之意。
“呼，再起！”
又是一聲大叫，北宮羽再次站了起來，隨後，又慢慢的蹲下，週而復始。
一次次的咆哮，一次次的堅持著那雙腳錐心的痛苦，使自己的雙骨的每一分潛力，都壓榨出來，他的部漸漸發熱起來了，很神奇的，北宮羽那每一次痛苦咆哮之後，都會有一股新的力量隨即出現，竟讓他慢慢的完成了 一百個動作，簡直就是一個奇蹟。
他的每一次部虛浮，似乎隨時都要倒下去，可是他的眼中卻是燃燒著一股瘋狂，看著北宮羽那堅毅的表，帝無虛微微動容，隨後，輕輕的點點頭起來。