然後就是訓練。 真正的訓練。
因為時間緊迫，已經沒有多餘的時間訓練什麼體能之類的問題，東方白主要想教給隊員的，是技術和戰術。
第一個問題，技術。 其實東方白經過一段時間的學習摸索，已經大致瞭解了現代籃球的一些技術問題，不過對於他來說，用得更順手的，還是那些他曾經用了近二十年的武功招數。
所以，他在進一步教給隊員們一些籃球界公認的相關技能外，更是增設了一些奇怪得令人疑惑甚至有些懷疑的練習。
比如說，暗器手法，能夠增加隊員頭球的命中率。
輕功身法，能夠增強隊員的移動和閃避速度。
甚至連怎麼點穴都上來了……
反正就是什麼東西能教的他都一股腦兒教了。 當然，還得換一些得體並且不會令人起疑的名目。
比如說暗器手法，他沒有直接說出來這個名稱，而是讓隊員們聯絡飛鏢。
說起來，這個關於飛鏢的命中和籃球投籃看起來是沒有關係的，因為二者不相像。 首先是體型，籃球比飛鏢大了不知道多少，然後是飛鏢是直著向前投射的，最後，持球和拿飛鏢的手法也完全不同。 可是，東方白他偏偏就能找到相通之處。 雖然飛鏢和籃球有很大的不同，但是，其實除了二者都可以當作是一種體育專案之外也還有其他聯絡。
說用力，飛鏢和籃球一樣。 要命中，都要kao手腕兒的技巧，要靈活，還有手指地技巧，要控制好方向，才能準確，百發百中。
而輕功身法。 東方白當然也不能說是輕功，只是教了他們一些基本地快速移動的步伐和閃避的身法而已。 這樣，可以有效地削弱對手的斷球率，也就是提高了己方投籃的機率。
然後是點穴手法。 東方白沒有明目張膽地說是點穴，這個，估計也是犯規的。 他只是有意無意地提醒說，人手上有一個穴位，如果是撞在上面。 力道達到一定程度的話，就會讓人產生麻木地感覺，然後手臂就會短暫地失去力量，這對於搶斷來說，當然是一個很有效的方法。
“東方老師，雖然我不是懷疑你地教法，不過，還是覺得。 這些東西，怎麼說，都是跟武術有關的東西，好像用在打籃球上沒有什麼用啊。 ”底下有人提出置疑。
一旁的副教練金老師也走上前說：“東方老師，我也認為我們沒有訓練這些東西的必要。 時間不多，目前我們最要緊的是應該考慮戰略戰術。 而不是搞這些虛的沒用的東西。 ”
金老師其實一直對東方白有些不滿，那一次輸給東方白也是心有不甘。 不過秉著願賭服輸地規則，後來也沒有再給東方白難堪，而這一次出來，作為東方白的副手，他有權利發表不同的看法。
東方白看了看大家，不慌不忙地說：“大家聽我說，其實，這些東西不是沒用的東西。 也許有人會說是旁門左道，但是。 我認為。 這其實是我們必須的。 大家認為武術在籃球場上沒有必要，那麼我來說說我自己的經歷。 我就是一個像飛鏢飛刀或者射擊這一類運動的箇中高手。 不敢吹噓百發百中，但是命中率百分之九十五以上就絕對的。 那麼大家再看看我地投球命中率，是不是有點兒感觸了？其實，我就是把我曾經學過的武術技術適量地運用到籃球上來，融會貫通，這樣的效果，比單單只是使用籃球技巧要好得多。 ”東方白以自己為例，說服大家。
大家聽了他的話，好像也覺得有那麼些道理。
“還有，球場上，難免會有一些妄圖作弊犯規的對手。 為了防備和躲避他們的暗算，我們也應該多瞭解一些知識。 比如說對手為了削減我們地實力，故意要讓我們的隊員受傷——裴子墨同學就是個很好的例子——如果我們能夠更好地掌握自己的身體，及時做出正確的反應的話，就能夠減少事故率，讓對手的惡意計劃不能得逞。 而我教給你們這些動作，就是為了能讓你們積極防備對手的黑手，必要的時候，也能進行適當的反擊，這樣，不是更能夠使得比賽對於我們公平、公正嗎？”東方白說，大家都覺得有道理，也是都遵照他地教導開始訓練起來。
“東方老師！”東方白回頭，看見後勤地方老師跑了過來。
“有什麼事嗎，方老師？”
“是這樣的，學校地幾個女生，帶著大包小包的東西，說是來探望球隊隊員的。 帶隊的是個英語系的女生，叫夏小雪，要不要讓她們進來？”方老師問，東方白不自覺勾起嘴角。
那小丫頭，果然來了。 東方白早上的時候想起來今天是星期六了，就猜那小丫頭片子，肯定消停不了，就知道一定會來。
便對方老師說：“讓她們進來吧，她們確實是來探望的。 ”
“是這樣。 那好。 ”方老師去了，東方白轉過頭來繼續訓練，盯著隊員練習“飛鏢”。
“……”隊員們們雖然投籃還挺準的，不過要說飛鏢，沒有點兒功底還真不行。
“柯航睿，3次9鏢——0環，我也就不用給你算分了。 ”金老師宣佈著，柯航睿滿頭黑線。
望了望周圍，大家都以同情地目光看著他。
“這個東西太輕了也太小了，盤又小，哪有籃球那麼好進。 而且，又難扎穩，容易掉下來……”柯航睿爭辯說。
東方白走過去，一言不發接過10只鏢，退到了正常距離的三倍以外，說了句：“55。 ”然後刷刷刷一頓隨手扔出去，每一支都穩穩地cha在鏢盤上。
“過去看看。 ”東方白拍拍手，對柯航睿說，“你們接著練。 ”又對其他隊員說。
柯航睿屁顛屁顛地跑過去，看，果然是紮在1到10上。
“好厲害！”柯航睿不經大喊。
“我要是說我扎的的順序都是從1到10你們信不信？”東方白忽然想開個玩笑。
“信！”所有人都昂首挺胸地喊出來，前所未有的熱情，東方白還嚇了一跳。
“好好，你們接著練。 一定要拿出男子漢的氣勢來！告訴你們個好訊息，學校拉拉隊的成員們來看我們了，尤其是在女同學面前，還是在美女面前，我相信很多同學都希望能好好表現一下吧。 ”東方白說，球隊爆發出一陣吼聲，還夾雜著口哨聲。
“行了，別搞怪了，還不趕快抓緊聯絡，要是在女生面前丟人，可就不太好了。 ”東方白打趣地說，隊員們都開始賣力地練起來。
柯航睿卻是站在一旁不動了。
“柯航睿，你站著幹嘛？cos木樁嗎？”東方白的現代詞彙日漸增多，多到連夏小雪都想象不到的地步。
柯航睿苦兮兮地看著東方白：“東方老師，我還是練其他的吧……我不要練飛鏢了……”柯航睿說，就自己那幾把刷子，讓女生們看了，不是丟人現眼嗎？而且自己還是主力，是球隊的核心人物，讓她們看到了，不是要對整個球隊失去信心？
“你是怕她們對你失去信心吧？什麼對球隊失去信心，別給自己找理由了，回去給我練去！就是因為不好才要加緊練習，否則不是更差？我過去給你做指導。 ”東方白說，柯航睿沒有辦法，只好跟著東方白走。
不過轉個心思想，柯航睿又樂了起來：“師父，這算不算授藝啊？扔飛鏢什麼的，也算是武功的一種吧？應該叫做……暗器！對，就是暗器！”柯航睿說著，還真給他猜對了。
東方白笑了笑，又辦起了臉：“柯航睿，你別成天給我想些有的沒的，做好你該做的事情！你要是再胡思亂想，我就罰你跑步去！”東方白嚴肅地說，嚇得柯航睿一身冷汗。
“東方師父該不會是屬變色龍的吧？”柯航睿心裡想著，沒敢說出來。
“不過，你說對了。 雖然我不能收你做弟子，可是教你一些基本的武功技能還是可以的。 比如說，這個‘暗器’。 ”東方白說著，柯航睿狠狠地點頭。