第189章 刻苦訓練
“對！”宋老點頭，解釋道，“它是一種能夠讓人以閃電般的速度進行移動的技能。如果學會了它，可以用來追擊敵人，也可以在遇到強大對手時，用來逃命！”
“看來作用可不小啊，可以說是萬金油！”王東十分讚賞的笑道，雙手互搓著，已經按奈不住了。
“想不想學？”宋老笑著故意吊了一下他的胃口。
“這您還看不出麼？”王東指了指自己，“連一秒都不想等了！”
“哈哈，衝著你這股勤學的勁頭，我答應了！”宋老十分欣慰的拍了拍王東的肩膀。
其實在此之前，宋老並不是不想教王東閃步，而是覺得還不到時候，先讓他練好基本功再說。
但現在不同了，王東在半路遭遇意外，差點丟命，所以需要儘快學會。在遇到強敵的時候，才能用來保命。
宋老整理了一下思緒，娓娓道來：“要想學會閃步，需要三個專案的訓練，才能運用自如。”
“首先，是力量方面，主要是指腳力，閃步要求第一步啟動的時候，腳下的力道能夠瞬間迸發出來，從而讓初速度足夠迅捷。”
“那要達到什麼程度才算合格呢？”王東仔細聽著，不禁插嘴問道。
“每個人的身高體重都不同，要根據個人情況來定，”宋老上下打量了一下自己的徒弟，略微估算了一會，說道，“如果是你的話，需要做到能將一百斤重的麻袋踢上五米的高度！”
“一百斤，五米高？”王東一驚，眼睛都快爆出來了，如果是向前踢，那倒可以做到，但要將上百斤的麻袋從地上踢飛起來，而且要達到五米，那可就不容易了。
因為需要克服地球的重力，難度直線上升。
“怎麼，怕了？”宋老玩味的看過來。
“不怕，不就是一百斤嘛，算個啥！”王東面對困難，可從來不會輕易低頭。
宋老欣慰的笑了，繼續說道：“除了腳力之外，其次是要訓練雙腳的協調性！”
“人在快速移動的過程中，需要左腳和右腳的互相支援，完美配合，才能達到最快的奔跑速度，因此必須加強它們之間的默契。”
“是不是多走動呢？”王東條件反射的問道。
“只說對了一半，”宋老不置可否，接著往下，“如果是跑步的話，效率太低，因此你要利用腳踏車來訓練。”
***白了，腳踏車需要雙腳不停的攪動，確實效率要高許多，更有利於培養出默契來。“那我今天就去買輛腳踏車，說幹就幹！”
宋老搖了搖頭：“不急，第一個專案練好了，再練第二個！按順序來做，才能事半功倍。”
“最後，還有第三個專案的訓練，反應速度！”
“奔跑的過程中，怎麼還需要這個？”王東覺得，人在快速移動的時候，只要盯著前面跑，足夠快就可以了，跟反應速度有一毛錢關係麼？
“你要是這麼想，就不對了！”宋老不以為然，解釋道，“你想想看，如果你在移動的時候，線路不是直線，或者有障礙物時，需不需要拐彎？”
王東一愣，隨即想明白了，人在以飛快的速度移動時，如果沒有足夠快的反應，那肯定無法及時避開障礙物，從而造成受傷，嚴重的，甚至喪命。
“要想學會閃步，一共三個步驟，第一，腳力訓練，第二，雙腳的協調性，最後，反應速度！”宋老最後總結，這才拿起桌上的一杯水，喝了起來。
“嗯，記下了！”王東認真聽完，一時意氣風發，想象著自己閃電般移動的超炫景象，那畫面，太酷了。
說幹就幹，王東接下來要做的就是做一個一百斤的麻袋。
其實很簡單了，材料是現成的，自己的東鵬沙場裡，堆積如山的沙子隨便用，找個小點的麻袋，裝上沙子，綁好袋口就完事了。
從此，每天放學後，王東都會回到駐地的院子裡，一次又一次的進行踢麻袋的訓練。
將一個站立的人踢出七八米遠，對王東來說不是問題。
但要想把一百斤重的麻袋踢起五米高，可不是件容易的事。
彭！嘭！嘭！
這個專案的練習，對於腳上瞬間爆發力的要求很高，王東總是在專注的蓄力完成後，才會鄭重的甩踢出去。
只見王東對著地上的麻袋，一腳又一腳的踢著，即使現在不是夏天，但也是揮汗如雨，上身已經脫光，豆大的汗珠從臉上、身上流淌下來，把褲頭都浸溼了。
由於麻袋裡裝的是沙子，在連踢之下，腳上的著力點都已經紅通通的一片，一股越來越痛的感覺不斷傳來，但王東並不氣餒，目光異常專注。
為了練成閃步，他特別認真的對待每一個動作，如果訓練過程中有哪一步做的不好，就會稍停下來，在腦子裡過濾一番，再重新來一遍。
只有總結，才會進步的更快。
院子裡只有他一個人，孤獨而枯燥的不斷重複相同的動作，地上的影子也隨著時間的推移，越拉越長。
無聊、麻痛、疲累、燥熱，各種感覺不斷輪番襲來，但王東並不退縮，臉上盡是堅毅的表情。
他已經陷入執著、瘋狂、痴迷的狀態，彷彿任何事情都無法阻擋他對實力的渴望。
臺上一分鐘，臺下十年功，只有吃得苦中苦，才能成為人上人！
王東堅信這條真理，一份耕耘，一分收穫。
接下來的日子，他每天必不可少的訓練，就是這個簡單的踢麻袋。
由於天天用腳跟麻袋對抗，晚上睡覺之前，都要用熱水燙腳，但即使如此，也經常麻木得無法感知雙腳的存在。
終於，在堅持了半個月後，王東終於能將一百斤的麻袋踢到三米的高度。
這可不是力量大就一定能辦到的，同時要具備強悍的爆發力，才能成功。
集中精神，匯聚全身之力，使之在踢腿的瞬間爆發出來。
再接再厲了半個月，王東已經可以做到宋老所要求的，將一百斤的麻袋踢上五米高了！
此時，他的雙腳又紅又腫，而且由於摩擦多了，脫皮厲害，令人不忍直視。
但這又何妨呢，重要的是獲得了自己想要的結果，所有的付出都是值得的。
接下來要練的，是第二項，雙腳的協調性。
為了這個專案，他早就買了一輛捷安特腳踏車，外形硬朗，質量可靠，無疑是用來訓練的不二之選。
坐上新買的捷安特，王東往城中村外騎去。